انجام حرکات ورزشی و تمرینات جسمانی می‌تواند به تقویت سلامت عمومی بدن، حفظ وزن ایده‌آل و جلوگیری از آسیب‌های احتمالی در سنین بالا کمک کند. اما آیا می‌دانید انتخاب مواد غذایی به‌خصوص خوراکی‌هایی که حاوی کربوهیدرات و پروتئین  هستند می‌تواند به حمایت هرچه بیشتر از عضلات کمک کند؟ درواقع کارشناسان توصیه می‌کنند بهتر است مدت کوتاهی پس از تمرین از مواد غذایی مفید استفاده کنید تا بیشتر بهره را ببرید. دراین مرور با ما همراه باشید.

اگر آزمایش خون داده باشید، حتما با گزینه کلسترول خوب و بد آشنایی دارد. تجمع کلسترول بد در عروق خونی می‌تواند باعث بروز التهاب در بدن شود و این التهاب هم می‌تواند به‌شکلی سطح کلسترول را تحت‌تأثیر قرار دهد. به‌عبارتی ما شاهد یک رابطه دوطرفه میان این دو هستیم که می‌توانند به‌طرق مختلف وضعیت قلب و عروق شما را تحت‌الشعاع خود قرار دهند. اگر دوست ندارید به انواع بیماری‌های قلبی مبتلا شده و از بروز سکته جلوگیری کنید، توجه به سطح کلسترول و میزان التهاب بدن را فراموش نکنید. اگر دوست دارید بیشتر با رابطه این دو فاکتور و نحوه تأثیرات متقابل آنها آشنا شده و از سلامت قلب خود محافظت کنید، درادامه با ما همراه باشید.

در اولین ساعت روز ۱۴ خردادماه سال ۱۳۶۸ در موج رادیو، خبر عروج تاریخی رهبر کبیر انقلاب جمهوری اسلامی ایران، سید روح‌الله خمینی (ره) به‌سوی ملکوت نواخته شد و سراسر ایران در فراق این بزرگ‌مرد مجاهد، رخت عزا بر تن کرد.

زمانی که تاریخ سیاسی و اجتماعی ایران را ورق می‌زنیم و دوره خدمت بزرگ‌مردانی همچون حضرت امام خمینی (ره)، شهیدان رجایی، باهنر، چمران، بهشتی و... را می‌خوانیم شاید برخی اقدامات به ثمر نشسته در فهم ما نگنجد، اما همین شدن‌های ناممکن، ایران را کشور جمهوری اسلامی ایران کرده است.

قلب یکی از اندام‌های مهم و حیاتی است که هرنوع مشکل و عارضه آن می‌تواند به‌شکلی گسترده از کیفیت زندگی انسان بکاهد. به‌همین خاطر مهم است که همواره به فکر سلامت این عضو حیاتی بوده و برای ارتقای سلامت آن بکوشیم. اما آیا می‌دانید با استفاده از چه روش‌هایی می‌توانیم سلامت قلب و عروق خود را تضمین کنیم؟ دراین مرور با ما همراه باشید تا شما را با گوشه‌ای از مفیدترین اقدامات برای بهبود سلامت قلب آشنا کنیم.

بیماری دیابت یکی از بیماری‌های خطرناکی است که اغلب از آن با عنوان قاتل خاموش یاد می‌شود. تصور بسیاری از ما این است که خوردن مقدار زیاد شکر یا مواد قندی می‌تواند احتمال ابتلای ما به این بیماری را افزایش دهد، اما واقعیت این است که این امر تنها تکه‌ای از پازل اصلی است. اگرچه همچنان می‌دانیم که مصرف منظم و روزمره قند و شکر می‌تواند ما را در معرض ابتلا به این بیماری قرار دهد، اما آیا مسائل دیگری هم دراین امر دخیل هستند؟ دراین مرور با ما همراه باشید.

بالاخره بعد از مدت‌ها انتظار برای مشخص شدن برندگان پرسروصداترین مراسم و جشن سینمایی سال، اسکار  ۲۰۲۴ با معرفی برندگان  رشته‌های گوناگون به کار خود پایان داد. همانطور که باتوجه به حال‌وهوای دنیای سینما احساس می‌شد، کریستوفر نولان و آخرین اثرش یعنی فیلم برجسته و تحسین شده اوپنهایم یک سروگردن از دیگر رقبا بالاتر بوده و بسیاری از جوایز اسکار امسال را از آن خود کردند. درادامه با ما همراه باشید تا فهرست کامل برندگان اسکار را مرور کنیم.

اگر  دوست داریم سلامت خود را حفظ کرده و حتی آن را ارتقا دهیم، باید به نیازهای بدن خود توجه بسیاری داشته باشیم. وجود پروتئین برای بسیاری از فعالیت‌های بدن لازم است، ضمن آنکه حضور آن  شرط انجام برخی از فعل و انفعالات و تضمین‌کننده‌ی سلامت بافت‌ها و اندام‌های بدن است. از طرف دیگر اگر دوست داریم بدنی عضلانی و خوش‌فرم داشته باشیم هم باید به مصرف پروتئین توجه کنیم. دراین مرور با ما همراه باشید تا منابع غذایی غنی از پروتئین را مرور کنیم.

حتما شما هم درمورد خواص متعدد  لبو یا چغندر قرمز چیزهایی شنیدید. یکی از سبزیجات مغذی و پرخاصیت که به دلیل داشتن حجم قابل توجهی از املاح، آنتی اکسیدان و ریزمغذی‌های مفید می‌تواند تأثیری چشمگیر روی بهبود سلامت عمومی انسان داشته باشد. به‌همین مناسب از شما دعوت می‌کنیم در ادامه این مطلب با ما همراه باشید تا ببینیم استفاده از آب لبو چطور می‌تواند از سلامت عمومی شما حمایت کرده و حتی باعث بهبود وضعیت سلامتی انسان شود.

اوایل روز دوشنبه،  بزرگ‌ترین رویداد تاریخ صنعت فیلم بریتانیا یعنی جایزه بفتا با معرفی برندگان  رشته‌های گوناگون به کار خود پایان داد. میزبانی مراسم امسال بفتا را دیوید تننت (David Tennant) یا همان دکتر هو برعهده داشت. اگر دوست دارید با برندگان این رقابت محبوب آشنا شوید، درادامه این مطلب با ما همراه شوید.