سبزیجات - 724پرس

کمتر کسی است که از فواید گنجاندن ماهی در برنامه غذایی روزانه مطلع نباشد. انواع ماهی به دلیل داشتن مقادیر مناسبی امگا 3 برای سلامتی عمومی بدن بسیار مناسب هستند. به همین دلیل متخصصان توصیه می‌کنند که بهتر است دست کم دو مرتبه در هفته از ماهی در رژیم غذایی روزانه استفاده کنیم. اگرچه ما اغلب از ماهی به شکل سرخ شده استفاده می‌کنیم اما شما می‌توانید ماهی را به اشکال دیگر هم تهیه و سرو کنید. دراین مجال با ۷۲۴پرس در مرور یکی از این دستور تهیه‌ها همراه باشید.

روزهای فصل بهار یکی پس از دیگری سپری می‌شوند. اما چقدر زیبا می‌شود اگر اجازه دهیم زیبایی و جذابیت بهاری مهمان میز و سفره های‌مان شود. به عنوان نمونه چقدر خوب است اگر بتوانیم در برنامه غذایی روزانه خود جایی برای استفاده از سبزیجات تازه بهاری پیدا کنیم. در این مجال با ما در ۷۲۴پرس همراه باشید تا یک دستور تهیه با حال و هوای بهاری را مرور کنیم که هم برای طرفداران غذاهای گیاهی و گیاهخواران مناسب است و هم می‌تواند بسیاری از نیازهای تغذیه‌ای بدن را برطرف کند.

اگر به دنبال داشتن اندامی زیبا و البته سلامت جسمانی هستید، حتما گاهی به سراغ انواع رژیم‌های غذایی رفته‌اید تا هم تناسب را به اندام‌تان برگردانید و هم سلامت عمومی بدن‌تان را حفظ کنید. دراین میان همیشه این سؤال برای بسیای از مردم پیش آمده است که سلبریتی‌ها یا همان چهره‌های معروف دنیای رسانه چگونه همیشه روی فرم هستند و در بهترین شکل خود ظاهر می‌شوند؟ در ادامه این مطلب ما را در ۷۲۴پرس همراهی کنید تا سری به یکی از این چهره‌های معروف دنیای موسیقی یعنی تیلور سوئیفت بزنیم و ببینم راز زیبایی و تناسب اندام او چیست؟

اگر از رژیم‌هایی مملو از مواد گیاهی و پرخاصیت لذت می‌برید، اگر طرفدار میان وعده‌های ساده و لذیذ هستید و اگر عاشق دستورهای تهیه با انواع پنیرها هستید پس این خوراکی لذیذ مخصوص شما است. فنجانی تهیه شده از نان که با مخلوطی خوشمزه از اسفناج و آرتیشو پر و با پنیر پیتزا یا همان موزارلا تزئین شده است. درمرور دستور تهیه این خوشمزه‌ی دوست داشتنی با ما در ۷۲۴پرس همراه باشید؛ میان وعده‌ای که شاید حتی کودکان شما را به خوردن سبزیجات علاقمند کند.

پنکیک یکی از انواع شیرینی‌های خوشمزه و متنوع است که طرفداران زیادی دارد. اگرچه پنکیک در واقع یک نوع شیرینی است اما خوشبختانه دست ما باز است تا آن را با اضافه‌کردن انواع مواد مفید همچون میوه یا سبزیجات مغذی‌تر کنیم. این کار به ویژه می‌تواند تنوعی دوست‌داشتنی به برنامه غذایی روزانه اضافه کند و به خصوص برای کودکانی که به اصطلاح بد غذا هستند و هرچیزی را نمی‌خورند، بسیار مفید است. درادامه با ما در ۷۲۴پرس همراه باشید تا دستور تهیه یک پنکیک خوشمزه با اسفناج را مرور کنیم.

سیب‌زمینی یکی از انواع گیاهان است که به طرق مختلف در آشپزی مورد استفاده قرار می‌گیرد. سیب زمینی سرخ شده یکی از محبوب‌ترین اشکال آن است که از قضا بسیار محبوب و پرطرفدار است و اغلب در کنار انواع مختلف فست‌فود سرو می‌شود. اما راهی بهتر برای لذت بردن از طعم سیب‌زمینی وجود دارد و آن طبخ به صورت کوفته‌های کوچکی است که از مخلوط آرد و تخم مرغ و سیب زمینی رنده شده تهیه می‌شوند و به آن گنوچی یا ناکی (gnocchi) گفته می‌شود. در مرور این طرز تهیه با ۷۲۴پرس همراه باشید.

روش‌های مختلفی برای طبخ مرغ وجود دارد و خوشبختانه هرکدام از آنها می‌تواند طعمی تازه و دلچسب را به برنامه غذایی روزانه شما اضافه کند. از طرف دیگر گوشت مرغ خواص بسیاری داشته و حاوی مواد مغذی است که می‌توانند تأثیرات مثبتی روی سلامت عمومی شما داشته باشند. به همین خاطر و از آنجایی که گوشت مرغ امروزه بخش بیشتری از سفره ایرانی‌ها را با خود اختصاص داده است، به سراغ طرز تهیه نوعی خوراک مرغ موسوم به کاسترول رفتیم. در مرور این طرز تهیه با ۷۲۴پرس همراه باشید.

فصول سرد سال از جمله اوقاتی است که بسیاری از ما به یک کاسه سوپ گرم و لذیذ نه نمی‌گوییم. اگرچه تعدادی از انواع سوپ معمولا بیش از بقیه مورد توجه قرار دارند اما حیف است که گاهی دستور تهیه‌های جدیدتر را امتحان نکنیم. فرهنگی غذایی و جذاب که به ما فرصت استفاده کردن هرچه بیشتر از انواع سبزیجات مغذی و مفید را می‌دهد. دراین مجال با ۷۲۴پرس در مرور دستور تهیه سوپ گل کلم همراه باشید.

اگر دوست دارید بدن خودتان را در مقابل انواع بیماری‌ها بیمه کنید، مصرف پیاز را فراموش نکنید. اگرچه آشپزی ایرانی به شکلی است که پیاز جزئی جدایی ناپذیر از هر دستور تهیه و خوراکی خوشمزه ایرانی است، اما گاهی بدنیست تنوعی ایجاد کرده و پیاز را به شکلی کاملا متفاوت به کار بگیرید و یک وعده غذایی لذیذ آماده کنید. نظرتان در مورد یک کاسه سوپ پیاز به سبک فرانسوی چیست؟ یک میان وعده یا حتی ناهار سبک و خوشمزه که هم مناسب فصل سرما است و هم طعم دلپذیرش قطعا شما را راضی می‌کند.

فرهنگ آشپزی در خاورمیانه بسیار متنوع بوده و ویترینی جذاب از انواع خوراک و پیش خوراک‌های جذاب، خوشمزه و مقوی را عرضه می‌کند. به همین مناسبت در این مجال با ما در ۷۲۴پرس همراه باشید تا طرز تهیه پیش خوراکی لذیذ به نام بابا قنوش یا بابا غنوش را مرور کنیم که در تهیه آن از خوراکی‌های خوشمزه‌ای مثل بادمجان و ارده استفاده شده است.