ورزش - 724پرس

  • رژیم غذایی سازگار با گروه خونی

    رژیم غذایی سازگار با گروه خونی چیست و چه مزایا و معایبی دارد؟

    اگر از مشکل اضافه وزن رنج می‌برید یا فقط دوست دارید چند کیلو وزن کم کرده و اندام قشنگ‌تری داشته باشید، حتما انواع مختلف رژیم‌های غذایی را امتحان کردید. رژیم‌هایی که هرکدام بسته به نوع نگاه تنظیم کنندگان‌شان، نقاط قوت و ضعف مختلفی دارند. در سال‌های اخیر بحث رژیم غذایی براساس نوع گروه خونی هم میان آمده که موافقان و مخالفان خاص خود را دارد. دراین مجال با ما در ۷۲۴پرس همراه باشید تا ببینیم این رژیم برچه اساسی شکل گرفته و چه نقاط مثبت یا منفی در مورد آن وجود دارد؟

  •  پیاده روی، اکسیر سلامتی

    چرا پیاده روی، اکسیر سلامتی است؟

    کرونا بسیاری از مردم را خانه نشین کرده است؛ انسان‌هایی که خود را حبس شده در چهار دیواری خانه دیده و رفته رفته دچار کسالت روح و افسردگی شده‌اند. اما بیایید کمی روی رفتار و سبک فعلی زندگی خود تجدیدنظر کرده و با انجام یک حرکت ورزشی ساده که نیازمند امکانات خاصی هم نیست، حال روحی و خلق و خوی‌مان بهبود ببخشیم. بله، پیاده روی کردن می‌تواند همان اکسیر سلامتی باشد که این روزها بیش از هر زمان دیگری به آن نیازمند هستیم. شاید بپرسید چرا؟ خب، برای پاسخ به این پرسش با ۷۲۴پرس همراه باشید.

  • پیاده‌روی

    با ۷۰۰۰ قدم در روز خطر مرگ زودرس را کاهش دهید

    پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و البته موثرترین ورزش‌ها برای حفظ سلامتی و افزایش طول عمر است. طبق گفته محققین پیاده‌روی به میزان ۷۰۰۰ قدم در روز می‌تواند خطر مرگ زودرس را ۵۰ تا ۷۰ درصد کاهش دهد. بر اساس مطالعات صورت گرفته، توصیه انجمن قلب آمریکا به ۱۵۰ دقیقه ورزش در هفته است. اگر از پیاده‌روی زیاد خسته شده‌اید و به دنبال تنوع هستید، تمرینات دیگری همانند شنا و دوچرخه‌ سواری می‌توانند گزینه‌های جذابی باشند. در این مطلب قصد داریم به پیاده‌روی و البته تأثیرات برداشتن ۷ هزار قدم در روز بپردازیم. با ما همراه باشید.

  • چرا برخی همیشه احساس گرسنگی می‌کنند؟

    چرا برخی همیشه احساس گرسنگی می‌کنند؟

    گرسنگی یکی از احساسات طبیعی است که ممکن است هرکدام از ما در طول روز تجربه کنیم. اما گاهی این گرسنگی به احساسی مداوم و آزار دهنده تبدیل شده و فرد را دچار مشکل می‌کند. اگر بدن شما قادر نباشد چند ساعت گرسنگی را تحمل کند، پس شما باید به صورت مداوم غذا بخورید که این کار هم تأثیر مطلوبی روی سلامت عمومی بدن شما نخواهد گذاشت. پس راه حل چیست و چگونه باید این مشکل را برطرف کرد تا سلامتی فرد در معرض خطر قرار نگیرد؟ دراین مجال با ۷۲۴پرس در بررسی این مشکل و راهکارهای رفع آن همراه باشید.

  • آیا با ورزش می‌توانیم مغزی جوان و فعال داشته باشیم؟

    آیا با ورزش می‌توانیم مغزی جوان و فعال داشته باشیم؟

    همه می‌دانیم که داشتن تحرک بدنی و فعالیت ورزشی می‌تواند روی سلامت جسم أثر بگذارد. اما آیا می‌شود در کنار أثربخشی فوق العاده‌ای که ورزش روی سلامت روح و روان افراد به جا می‌گذارد انتظار این را هم داشته باشیم که فعالیت مغزی‌ افزایش پیدا کرده، مغزمان جوان مانده و کمتر شاهد آثار افزایش سن روی کارکرد مغزی و قدرت حافظه‌مان باشیم؟ ۷۲۴پرس در این مقاله به شگفتی‌های ورزش در حوزه‌ی سلامت مغز پرداخته است. با ما همراهی کنید.

  • دویدن پس از کرونا

    چطور انگیزه خود برای ادامه دویدن پس از کرونا را تقویت کنیم؟

    این روزها کم کم زمزمه‌هایی از بازگشت به زندگی عادی به گوش می‌رسد، گویی بالاخره قرار است دوران سیاه پاندمی کرونا را پشت سر گذاشته و آرام آرام به زندگی عادی و معمول خود بازگردیم. اگرچه شیوع این ویروس هنوز به صورت کامل متوقف نشده است و هنوز برخی از کشورها با آن درگیر هستند، اما بسیاری دیگر با رعایت قوانین و پروتکل‌های بهداشتی در کنار تزریق گسترده واکسن، رفته رفته از شرایط خطرناک عبور می‌کنند. اما مردم به خصوص عاشقان ورزش و فعالیت بدنی چگونه باید با شرایط دوران پسا کرونا مواجه شوند؟

  • ورزش در ایام کرونا

    چطور بعد از کرونا به شکل اصولی دوباره ورزش کردن را شروع کنیم؟

    پاندمی کرونا در کنار تأثیرگذاری عمیق روی شرایط اقتصادی و روابط اجتماعی انسان‌ها، سبک زندگی ما را هم عمیقا تحت‌تأثیر خود قرار داد. به دنبال شیوع گسترده ویروس کووید 19، بسیاری از فعالیت‌های اجتماعی که بخشی جدایی ناپذیر از زندگی ما بودند رفته رفته به دست فراموش سپرده شدند. به عنوان نمونه برای مدتی طولانی فعالیت باشگاه‌ها و اماکن ورزشی تعلیق یا محدود شد و دوست‌داران ورزش را از انجام فعالیت‌های مورد علاقه خود بازداشت. اما اکنون با ادامه واکسیناسیون وقت آن فرا رسیده که بعد از مدت‌ها وقفه، ورزش کردن را از سر بگیریم. اما چگونه؟

  • تاثیر ورزش بر سلامت روده

    آیا ورزش به سلامت روده ها کمک می‌کند؟

    شاید کمتر کسی باشد که تا به حال از فواید ورزش کردن روی سلامت عمومی بدن چیزی نشنیده باشد. ورزش کردن اگرچه از دید گروهی از افراد به عنوان راهی برای حفظ تناسب اندام و تقویت عضلات شناخته می‌شود، اما فواید آن در بهبود سلامت انسان چیزی بیش از ویژگی‌های ظاهری است. در واقع شما قادر هستید تنها با اختصاص زمان اندکی از روز به ورزش کردن، خود را در برابر انواع بیماری‌ها و مشکلات سلامتی بیمه کنید. به عنوان نمونه جدیدترین تحقیقات نشان دادند ورزش به حفظ سلامت روده‌ها هم کمک می‌کند.

  • ۵ اپلیکیشن رایگان برای نظم بخشیدن به برنامه ورزشی

    ۵ اپلیکیشن رایگان برای نظم بخشیدن به برنامه ورزشی

    تناسب اندام وقتی حاصل می‌شود که ورزش منظم را به یک عادت همیشگی در زندگی تبدیل کنیم. برنامه‌هایی که به آنها اشاره خواهیم کرد اپلیکیشن‌هایی رایگان در سبک‌های مختلف تمرینی هستند که به شما انگیزه می‌دهند و به حفظ تناسب اندام شما کمک می‌کنند. با ما باشید.

  • راهنمای استفاده از فوم رولر

    چطور قبل و بعد از ورزش از فوم رولر استفاده کنید

    لوازم و تجهیزات کمک ورزشی روز به روز جدیدتر و به روزتر می‌شوند. وقتی به باشگاه می‌روید به غیر از دستگاه‌های تخصصی و بزرگ و انواع و اقسام وزنه لوازمی هم وجود دارند که شاید تاکنون با کاربرد آنها و نحوه‌ی استفاده‌شان آشنا نشده باشید. با ۷۲۴پرس دات کام همراهی کنید و از فواید یکی از این لوازم ورزشی یعنی فوم رولر که برای قبل و بعد از ورزش‌تان بسیار کاربردی و مفید است آشنا بشوید.

Top