ورزش - 724پرس

  • علایم کم آبی بدن

    ۹ بلایی که کم‌آبی سر بدن شما می‌آورد

     تنوع نوشیدنی‌ها و جایگزین‌های آب‌دار باعث شده است که کم‌تر سراغ نوشیدن آب در طول روز برویم. در حالی که کم‌آبی بدن می‌تواند مشکلات جدی برای سلامتی ما ایجاد کند. در ادامه

    ...
  • دوازده حرکت یوگا برای رهایی از درد گردن

    ۱۲ حرکت یوگا برای درمان درد گردن

    درد گردن یکی از رایج‌ترین دردهایی است که بنابر دلایل متفاوتی رخ داده و سلامت و راحتی ما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. مجموعه‌ی تمرینات یوگا برای آرامش و سلامت

    ...
  • راهکارهای مفید برای درمان بی حسی دست ها

    درمان بی حسی دست با چند راهکار مفید

    مدتی خوابیده‌اید و متوجه نشده‌اید دست‌تان زیر بدن‌تان مانده حالا دست‌تان کرخت شده و انگار عضوی از بدن شما نیست؛ یکی از پاها را بر روی دیگری گذاشته‌اید و ناگهان سوزن سوزن شدید پا هنگام ایستادن دردناک جلوه می‌کند؛ میله‌ی بالای سر خود را در اتوبوس گرفته‌اید و بعد از مدتی متوجه درد و بی حسی در آن می‌شوید؛ شاید این حالات برای بسیاری از شما رخ داده باشد و یادآور مشکلی به نام بی‌حس شدن است. برای این‌که بدانید کدام‌ بی‌حس شدگی در دست‌ها معمولی است و کدام را باید بیشتر بررسی کرد با ۷۲۴پرس همراهی کنید.

  •  تمرینات کششی مفید برای افزایش انعطاف‌پذیری

    تمرینات کششی مفید برای افزایش انعطاف‌پذیری

    در نظر گرفتن زمان مشخصی از روز برای انجام حرکات کششی هر چند اندک، نه تنها ضرری ندارد، بلکه دارای فواید بیشماری است که به هیچ وجه نمی‌توان از آن‌ها چشم‌پوشی کرد. با ۷۲۴پرس همراه باشید تا با چند تمرین کششی ساده که بدون نیاز به هیچ وسیله یا امکانات خاصی در یک فضای کوچک قابل انجام است آشنا شوید.

  • فواید ورزش پیلاتس

    با فواید ورزش پیلاتس آشنا شوید

    حرکات پیلاتس شبیه به یوگا است با این تفاوت که پیلاتس بر روی هسته‌ی بدن، شکم، کمر و ران‌ها تمرکز دارد. به همین علت انجام حرکات این رشته، انعطاف‌پذیری، استقامت عضلانی، هماهنگی و تعادل بدن را با احتمال آسیب‌دیدگی بسیار کم‌تری نسبت به سایر ورزش‌ها برای شما به ارمغان می‌آورد. در این مطلب به مرور دیگر فواید و مزایای ورزش پیلاتس خواهیم پرداخت.

  • ورزش‌های داخل منزل

    ورزش‌هایی که می‌توانید داخل منزل انجام دهید

    همه‌ی ما می‌دانیم که هر روز باید ورزش کنیم و بدن‌مان تحرک داشته باشد. اما ممکن است  ثبت نام وگذراندن یک ساعت در باشگاه به دلایلی چندان برای شما زیاد جذاب نباشد. با این حال راه‌های زیادی برای خوش‌اندام ماندن وجود دارد. بسیاری از افراد برنامه یا ورزشی را پیدا می‌کنند که واقعا به آن علاقه دارند و همین به آن‌ها کمک می‌کند اندامی را داشته باشند که دوست دارند. در ادامه به معرفی چند ورزشی خواهیم پرداخت که می‌توانید حرکات آن را در منزل انجام دهید.

  • ابتکار خلاقانه بخش حمل و نقل عمومی شهر تایپه در مسیر میزبانی مسابقات یونیورسیاد تابستانی 2017

    خلاقیت طراحان تایلندی در استقبال از یونیورسیاد ۲۰۱۷

    شهر تایپه، پایتخت کشور تایوان میزبان بازی‌های تابستانی «یونیورسیاد» ۲۰۱۷ است و مسئولان در جهت اشاعه‌ی نشاط و هیجان این رقابت‌های ورزشی دست به ابتکار جالبی زدند که مشاهده و بررسی آن خالی از لطف نخواهد بود.

  • ترفندهای ورزشکاران برای خواب کامل

    ۶ ترفندی که ورزشکاران برای خواب کامل شبانه استفاده می‌کنند

    ورزشکاران مشهور جهان مقدار زیادی از موفقیت خود را مدیون مربیان خود و نیز مربیان خواب خود می‌باشند. معروف‌ترین نماینده‌ی این حرفه نیک لیتلهیلز است. او با باشگاه‌ها و ستارگان شناخته شده‌ی لیگ برتر انگلیس، بازیکنان ان‌بی‌ای بسکتبال و ستارگان مشهور تنیس کار کرده است. در این مطلب به بیان راهکارهای وی در خصوص داشتن خوابی خوب و کامل پرداخته‌ایم.

  • ورزش های بی تاثیر در لاغری

    ۵ تمرین ورزشی بی فایده برای لاغر شدن را بشناسید!

    اکثر مردم فکر می‌کنند که هر فعالیت فیزیکی و ورزشی باعث کاهش وزن آن‌ها خواهد شد. در حالی که این فرض اشتباه است. اگر هدف شما این است که باریک‌تر شده و وزن اضافه‌‌ی خود را کم کنید، پیشنهاد می‌شود که انجام بعضی حرکات ورزشی را کنار بگذارید! چرا که بیشتر باعث عضله گرفتن شما شده و باعث می‌شود از لحاظ ظاهری بزرگ‌تر هم به نظر برسید!

  • تاثیر ورزش در دیابت نوع 2

    چند دقیقه ورزش سبک، دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد

    برای پیشگیری از دیابت نوع ۲ لازم نیست در باشگاه ورزشی کلی عرق بریزید و ریاضت بکشید! چرا که تحقیقات اخیر نشان داده است که حتی مقدار بسیار کمی از فعالیت بدنی می‌تواند باعث مقابله با دیابت نوع ۲ شود.

  • وعده افطار

    نکاتی برای تسهیل ۱۷ ساعت روزه داری/ بایدها و نبایدهای روزه داری

    ماه رمضان امسال به دلیل مصادف شدن با روزهای گرم و طولانی تابستان از حساسیت و دشواری بیشتری برخوردار است که با یک برنامه تغذیه‌ای درست هنگام افطار و سحر می‌توانیم بدون هیچگونه مشکلی از مزایای آن بهره‌مند شده و به مشکلاتی از جمله ضعف بدنی، افت فشار، تشنگی و گرسنگی نیز دچار نشویم.

  • ورزش

    زمان مناسب برای ورزش در فصول مختلف را بیاموزید

    یک متخصص طب سنتی وزارت بهداشت ضمن معرفی بهترین زمان برای ورزش کردن، ۶ اصل برای اصلاح سبک زندگی مناسب را یادآور شد.

  • ویتامین د

    با ورزش و مصرف ویتامین D از مشکلات حاد قلبی جلوگیری کنید

    طبق یک بررسی جدید بیماران قلبی می توانند با مصرف ویتامین D به همراه ورزش، از مشکلات حاد قلبی جلوگیری کنند.

  • ورزش هوازی

    بدوید تا عمری طولانی داشته باشید/ کاهش ۴۰ درصدی مرگ زودهنگام با انجام ورزش هوازی

     ورزش‌های هوازی احتمال مرگ زودهنگام را تا۴۰ درصدکاهش می‌دهد و به عنوان بهترین شاخصه در افزایش طول عمرانسان به حساب می‌آید.

  • خلاقیت در طراحی دیوارهای صخره ای در منزل

    خلاقیت در خدمت ورزش

    صخره نوردی سرگرمی جالب توجهی است که بسیاری از مردم دوست دارند آن را به اشکال مختلف امتحان کرده و حتی برای این کار، سری هم به باشگاه‌های مخصوص این رشته می‌زنند. اما در این میان برخی از مردم حتی گامی فراتر نهاده و با ساختن دیوارهای صخره نوردی مخصوص در منزل خود، این فعالیت ورزشی را به شکلی متفاوت تجربه می‌کنند.

  • یوگای بانوان

    استقبال روزافزون خانم ها از یوگا و پیلاتس

    چند سالی است که زنان ایرانی تمایل بیشتری به سمت ورزش داشته و به‌طور ویژه پیلاتس و یوگا روی‌ آورده‌اند؛ این امر می‌تواند تاثیر ارزشمندی در سلامت جسم و روان آن‌ها ایفا کند.

  • ورزش کششی

    ورزش های کششی و عدم مصرف سیگار، راهکاری مناسب برای داشتن مفاصلی سالم

    محققان بر این باورند که بین صداهای شنیده شده از مفاصل و روماتوئید رابطه ای وجود نداشته و هنوز شواهدی مبنی بر سودمندی انواع تزریق‌ها برای درمان مفاصل وجود ندارد؛ از سویی دیگر محققان ورزش‌های کششی، شنا، و دوچرخه و عدم مصرف سیگار را راهکاری مناسب برای داشتن مفاصلی سالم می‌دانند.

Top

۷۲۴پرس در شبکه‌های اجتماعی

Close

برای اطلاع از آخرین اخبار و مقالات سایت، ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید