ورزش - 724پرس

  • ۵ اپلیکیشن رایگان برای نظم بخشیدن به برنامه ورزشی

    ۵ اپلیکیشن رایگان برای نظم بخشیدن به برنامه ورزشی

    تناسب اندام وقتی حاصل می‌شود که ورزش منظم را به یک عادت همیشگی در زندگی تبدیل کنیم. برنامه‌هایی که به آنها اشاره خواهیم کرد اپلیکیشن‌هایی رایگان در سبک‌های مختلف تمرینی هستند که به شما انگیزه می‌دهند و به حفظ تناسب اندام شما کمک می‌کنند. با ما باشید.

  • راهنمای استفاده از فوم رولر

    چطور قبل و بعد از ورزش از فوم رولر استفاده کنید

    لوازم و تجهیزات کمک ورزشی روز به روز جدیدتر و به روزتر می‌شوند. وقتی به باشگاه می‌روید به غیر از دستگاه‌های تخصصی و بزرگ و انواع و اقسام وزنه لوازمی هم وجود دارند که شاید تاکنون با کاربرد آنها و نحوه‌ی استفاده‌شان آشنا نشده باشید. با ۷۲۴پرس دات کام همراهی کنید و از فواید یکی از این لوازم ورزشی یعنی فوم رولر که برای قبل و بعد از ورزش‌تان بسیار کاربردی و مفید است آشنا بشوید.

  • حرکت «سلام بر خورشید»

    ۶ دلیلی که باعث می‌شوند با حرکت «سلام بر خورشید» لاغر نشوید

    حتماً شنیده‌اید که با انجام فرم سلام بر خورشید که یکی از فرم‌های خاص و پرکاربرد ورزش یوگا است می‌توانید خیلی خوب وزن کم کنید. اگر هدف‌تان لاغری است و انجام آن جزو برنامه‌ی هر روزه‌ی زندگی‌تان است اما تاکنون نتیجه‌ی مطلوبی نگرفته‌اید ۷۲۴ پرس دات کام را با این مقاله همراهی کنید تا با چند دلیل رایج برای لاغر نشدن‌تان آشنا شوید. با ۷۲۴پرس همراه باشید.

  • آشنایی با فواید دوچرخه سواری

    آشنایی با فواید دوچرخه سواری

    دوچرخه شاید از جمله بهترین وسیله‌هایی است که یک کودک، نوجوان یا حتی یک فرد بزرگسال می‌تواند داشته باشد. به غیر از سبکی و سرعت قابل قبولی که دارد یک تفریح هم به حساب می‌آید و می‌تواند اوقات‌‌مان را شیرین کند. اما بهتر است به این وسیله کمی نگاهی ارزشمندانه‌تری داشته باشیم و برای تأمین سلامتی‌مان از آن بهره ببریم؛ مخصوصاً اینکه اگر همتی ویژه داشته باشید جای پیشرفت و ترقی در آینده‌ی آن وجود دارد. با ۷۲۴ پرس دات کام در این مجال ورزشی همراهی کنید.

  • ‌تمرین های تعادلی و فوایدی که نصیب شما می کنند

    فواید ‌تمرین های تعادلی چیست؟

    آیا تا به حال برای‌تان اتفاق افتاده که وقتی از جای‌تان بلند شده‌اید توازن و تعادل‌تان را از دست داده و نزدیک بوده به زمین بیفتید؟ حتماً فکر می‌کنید بر هم خوردن تعادل‌تان به دلیل یک مشکل داخلی، افت فشار یا قند خون یا احتمالاً اقضای سن و سال‌تان است. ما در این مقاله به شما خواهیم گفت که خیر، اگر نمی‌توانید ثبات خودتان را در وضعیت‌های بدنی مختلف حفظ کنید، الزاماً دلیلی بر وجود یک مشکل و بیماری نیست. شاید دلیل بی‌تعادلی‌تان فقط عضلات ضعیف شماست. از آنجا که تعادل هم مانند انعطاف یا داشتن عضله‌های قوی با انجام تمرین فیزیکی تقویت می‌شود پس با ۷۲۴پرس دات کام همراه باشید تا به اهمیت تمرین‌هایی که به شما تعادل می‌بخشند آگاه شوید.

  • ۸ تمرین چربی‌سوز شکم که می‌توانند شما را سالم‌تر کنند

    ۸ تمرین چربی‌سوز شکم که می‌توانند شما را سالم‌تر کنند

    احتمالاً تا به حال شنیده‌اید که بین اندازه‌ی دور شکم و شانس ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت رابطه‌ی مستقیمی وجود دارد؟ یعنی هر چه چربی‌های انباشته شده در شکم و پهلوی شما بیشتر باشد به احتمال بیشتری در معرض ابتلا به این بیماری‌ها قرار می‌گیرید. به غیر از پیروی از یک رژیم غذایی سالم که می‌تواند به کنترل وزن و کاهش چربی بدن کمک کند ورزش ایده‌آل‌ترین کاری است که برای حفظ سلامتی‌تان می‌توانید انجام بدهید. ۷۲۴پرس شما را با هشت تمرین کارآمد برای کالری‌سوزی در ناحیه‌ی شکمی و پهلوها، کاهش چربی شکم و سایز دور کمر آشنا می‌کند. از تلاش برای حفظ سلامتی‌تان دست نکشید و همراه ما باشید.

  • ورزش برای زنان میانسال

    ۱۰ تمرین ورزشی مناسب برای زنان بالای ۴۰ سال

    اگر چهل سالگی را رد کرده‌اید و مانند سابق خودتان را شاداب و بانشاط احساس نکرده و فکر می‌کنید در مقابل آثار گذشت عمر و تغییر توانمندی‌های‌تان چاره‌ای جز تسلیم شدن ندارید مطلب پیش روی‌تان را تا به آخر بخوانید. ۷۲۴ پرس لیستی از تمرین‌های ورزشی خاصی را با شما به اشتراک می‌گذارد که به شما کمک می‌کنند مانند یک جوان بیست ساله احساس جوانی کنید.

  • کم کردن وزن در خانه

    ۷ ورزش عالی برای از بین بردن چربی‌ های کل بدن

    معمولاً برای رسیدن به هیکل و اندام عالی، رفتن به باشگاه اولین ایده‌ای است که به ذهن می‌آید. اما تحمل ترافیک مسیر و حضور یک یا چند ساعته در باشگاه و انجام حرکات و تمرین‌ها در لابه‌لای جمعیتِ حاضر در فضای سالن ورزشی اراده‌ای قوی برای ادامه دادن طلب می‌کند. اگر از جمله کسانی هستید که ورزش را دوست دارید و ترجیح می‌دهید خانه را باشگاه خودتان کنید و با آرامش نتیجه‌ی بهتری از فعالیت‌تان بگیرید این مقاله را دنبال کنید. ۷۲۴ پرس ۷ ورزش مفید برای کم کردن سایز و از بین بردن وزن اضافه به شما پیشنهاد می‎‌دهد.

  • بدن ما روزانه به چه مقدار آب نیاز دارد

    بدن ما روزانه به چه مقدار آب نیاز دارد؟

    حتماً شنیده‌اید که از آب با عنوان مایع حیات یاد می‌شود؛ این مسئله چندان جای تعجب ندارد. به خصوص اگر بدانید بدن‌تان تا چه میزان برای حفظ سلامت و بهبود عملکرد خود به این نوشیدنی گوارا و حیاتی نیازمند است. اما آیا می‌دانید هر فرد روزانه به چه مقداز آب نیاز دارد؟ اینکه شرایط مختلف ممکن است چه تأثیری روی نیاز بدن ما به آب داشته باشد؟ و اصولاً چرا آب تا این اندازه برای سلامت ما ضروری است؟ درادامه با ما در ۷۲۴پرس همراه شوید تا به این پرسش‌ها پاسخ دهیم.

  • ده تمرین اصولی و برگزیده برای کاهش چربی دست و پا

    ۱۰ حرکت ورزشی برای کاهش چربی دست و پا

    داشتن بازوهای چاق به غیر از این که شما را از پوشیدن لباس‌های زیبای چسبیده و اندازه‌ی بدن محروم می‌کند، بلکه خیلی وقت‌ها باعث خرابی عکس‌های‌تان در روزها و لحظه‌های تکرار نشدنی زندگی‌تان هم می‌شود؛ به طوری که به خاطر دیده شدن کامل چاقی بازوان‌تان مجبور می‌شوید عکس‌های خاطره انگیزتان را مخفی کنید. اگر به غیر از هدف حفظ سلامتی، تناسب اندام و داشتن بدنی خوش تراش هم برای شما مهم است، این مقاله ۷۲۴ پرس را دنبال کنید.

Top

۷۲۴پرس در شبکه‌های اجتماعی

Close

برای اطلاع از آخرین اخبار و مقالات سایت، ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید