ورزش - 724پرس

موافق هستید که بهترین هدیه‌ای که به بشر عطا شده سلامتی است؟ آیا حاضر هستید برای حفظ سلامی‌تان روزانه دقایقی چند از وقت‌تان را کنار بگذارید و با انجام کارهای کوچک اما پرفایده قدمی در این راه بردارید؟ با ۷۲۴پرس همراه باشید تا با چند حرکت تمرینی صبح‌گاهی آشنا شده و از این پس آن‌ها را در برنامه‌ی روزانه‌ی خود بگنجانید.

ورزش و حرکات تمرینی در کنار سبک زندگی سالم تضمین کننده‌ی سلامت و زندگی با کیفیت و طولانی است. اعضای بدن ما برای انجام اعمال مختلف نیاز به توجه و تقویت دارند. به علاوه در طول روز تمام عضلات و استخوان‌های ما تحت تأثیر فشارهایی قرار می‌گیرند که ما چاره‌ای برای فرار از آن‌ها نداریم. به طور مثال نشستن طولانی مدت روی صندلی، انجام کارهای سخت بدنی، جابه‌جایی اجسام سنگین و از این قبیل فعالیت‌های شغلی یا امور روزمره همگی بر سیستم عضلانی، استخوانی و اعصاب ما اثرگذار هستند. اگر از جمله افرادی هستید که به دلیل شیوه‌ی زندگی‌تان کمردرد دارید یا در معرض ابتلا به آن هستید با ما در این مقاله همراه باشید و چند حرکت کششی مفید بیاموزید.

 تنوع نوشیدنی‌ها و جایگزین‌های آب‌دار باعث شده است که کم‌تر سراغ نوشیدن آب در طول روز برویم. در حالی که کم‌آبی بدن می‌تواند مشکلات جدی برای سلامتی ما ایجاد کند. در ادامه

درد گردن یکی از رایج‌ترین دردهایی است که بنابر دلایل متفاوتی رخ داده و سلامت و راحتی ما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. مجموعه‌ی تمرینات یوگا برای آرامش و سلامت اندام‌های بدن بهترین است با ۷۲۴پرس همراه باشید تا از فواید بی‌نظیر یوگا برای بهبود درد گردن آگاه شوید.

مدتی خوابیده‌اید و متوجه نشده‌اید دست‌تان زیر بدن‌تان مانده حالا دست‌تان کرخت شده و انگار عضوی از بدن شما نیست؛ یکی از پاها را بر روی دیگری گذاشته‌اید و ناگهان سوزن سوزن شدید پا هنگام ایستادن دردناک جلوه می‌کند؛ میله‌ی بالای سر خود را در اتوبوس گرفته‌اید و بعد از مدتی متوجه درد و بی حسی در آن می‌شوید؛ شاید این حالات برای بسیاری از شما رخ داده باشد و یادآور مشکلی به نام بی‌حس شدن است. برای این‌که بدانید کدام‌ بی‌حس شدگی در دست‌ها معمولی است و کدام را باید بیشتر بررسی کرد با ۷۲۴پرس همراهی کنید.

در نظر گرفتن زمان مشخصی از روز برای انجام حرکات کششی هر چند اندک، نه تنها ضرری ندارد، بلکه دارای فواید بیشماری است که به هیچ وجه نمی‌توان از آن‌ها چشم‌پوشی کرد. با ۷۲۴پرس همراه باشید تا با چند تمرین کششی ساده که بدون نیاز به هیچ وسیله یا امکانات خاصی در یک فضای کوچک قابل انجام است آشنا شوید.

حرکات پیلاتس شبیه به یوگا است با این تفاوت که پیلاتس بر روی هسته‌ی بدن، شکم، کمر و ران‌ها تمرکز دارد. به همین علت انجام حرکات این رشته، انعطاف‌پذیری، استقامت عضلانی، هماهنگی و تعادل بدن را با احتمال آسیب‌دیدگی بسیار کم‌تری نسبت به سایر ورزش‌ها برای شما به ارمغان می‌آورد. در این مطلب به مرور دیگر فواید و مزایای ورزش پیلاتس خواهیم پرداخت.

همه‌ی ما می‌دانیم که هر روز باید ورزش کنیم و بدن‌مان تحرک داشته باشد. اما ممکن است  ثبت نام وگذراندن یک ساعت در باشگاه به دلایلی چندان برای شما زیاد جذاب نباشد. با این حال راه‌های زیادی برای خوش‌اندام ماندن وجود دارد. بسیاری از افراد برنامه یا ورزشی را پیدا می‌کنند که واقعا به آن علاقه دارند و همین به آن‌ها کمک می‌کند اندامی را داشته باشند که دوست دارند. در ادامه به معرفی چند ورزشی خواهیم پرداخت که می‌توانید حرکات آن را در منزل انجام دهید.

شهر تایپه، پایتخت کشور تایوان میزبان بازی‌های تابستانی «یونیورسیاد» ۲۰۱۷ است و مسئولان در جهت اشاعه‌ی نشاط و هیجان این رقابت‌های ورزشی دست به ابتکار جالبی زدند که مشاهده و بررسی آن خالی از لطف نخواهد بود.

ورزشکاران مشهور جهان مقدار زیادی از موفقیت خود را مدیون مربیان خود و نیز مربیان خواب خود می‌باشند. معروف‌ترین نماینده‌ی این حرفه نیک لیتلهیلز است. او با باشگاه‌ها و ستارگان شناخته شده‌ی لیگ برتر انگلیس، بازیکنان ان‌بی‌ای بسکتبال و ستارگان مشهور تنیس کار کرده است. در این مطلب به بیان راهکارهای وی در خصوص داشتن خوابی خوب و کامل پرداخته‌ایم.