مواد غذایی - 724پرس

انجام حرکات ورزشی و تمرینات جسمانی می‌تواند به تقویت سلامت عمومی بدن، حفظ وزن ایده‌آل و جلوگیری از آسیب‌های احتمالی در سنین بالا کمک کند. اما آیا می‌دانید انتخاب مواد غذایی به‌خصوص خوراکی‌هایی که حاوی کربوهیدرات و پروتئین  هستند می‌تواند به حمایت هرچه بیشتر از عضلات کمک کند؟ درواقع کارشناسان توصیه می‌کنند بهتر است مدت کوتاهی پس از تمرین از مواد غذایی مفید استفاده کنید تا بیشتر بهره را ببرید. دراین مرور با ما همراه باشید.

آماده‌اید تا رازهای کوچکی در مورد کم کردن چربی دور شکم بشنوید که تا الان هیچ‌کس به شما نگفته است؟ راز این است «این کار، به روشی که شما فکر می‌کنید امکان‌پذیر نیست». مطالعات نشان می‌دهد که انجام دادن دراز نشست تا حد انفجار هم نمی‌تواند چربی‌های دور شکم را شکل دهد. درست مثل اینکه با وزنه‌زدن انتظار لاغرتر شدن بازوها و با بشین پاشو انتظار لاغرتر شدن پاهایتان را داشته باشید. با ۷۲۴پرس همراه باشید تا با ۱۰ راز کاهش چربی‌های دور شکم آشنا شوید.

بسیاری از ما خواهان این هستیم که مقداری از اضافه وزن خود را کم کنیم، بلکه شلوارهایی که چند سال قبل می‌پوشیدم تنمان شود. هر سال یک تصمیم جدی برای خوردن غذاهای سالم می‌گیریم، اما هربار پس از مدتی انگیزه‌مان را از دست می‌دهیم. علت این مسئله اراده یا نظممان نیست؛ بلکه دلیل بزرگتری که به خاطر آن ما قادر نیستیم تصمیماتمان را عملی کنیم این است که تغییرات بسیار سختی را بر خودمان اعمال می‌کنیم. با ۷۲۴پرس همراه باشید تا با چگونگی ایجاد یک برنامه غذایی مناسب برای خودتان آشنا شوید.

اگر  دوست داریم سلامت خود را حفظ کرده و حتی آن را ارتقا دهیم، باید به نیازهای بدن خود توجه بسیاری داشته باشیم. وجود پروتئین برای بسیاری از فعالیت‌های بدن لازم است، ضمن آنکه حضور آن  شرط انجام برخی از فعل و انفعالات و تضمین‌کننده‌ی سلامت بافت‌ها و اندام‌های بدن است. از طرف دیگر اگر دوست داریم بدنی عضلانی و خوش‌فرم داشته باشیم هم باید به مصرف پروتئین توجه کنیم. دراین مرور با ما همراه باشید تا منابع غذایی غنی از پروتئین را مرور کنیم.

شاید این روزها نام اسپیرولینا به گوش شما هم خورده باشد؛ نوعی جلبک مغذی که به‌ویژه در فضای مجازی بسیار محبوب شده و به اشکال مختلف به فروش می‌رسد. اگر شما هم در مورد این جلبک مفید کنجکاو شده‌اید و دوست دارید بیشتر در مورد آن و خواص متعددش اطلاعات کسب کنید، پیشنهاد می‌کنم در ادامه این مطلب با ما همراه باشید.

در میان مصرف کنندگن محصولات گیاهی، ماش همچنان یکی از مواد خوراکی مفید و محبوب است. ماش مملو از مواد مغذی بوده و طعم دهنده‌ای بی‌نظیر است و در کنار آن به دلیل برخورداری از فواید سلامتی متنوع، بسیار مورد توجه است. اگر دوست دارید بیشتر با ماش، خواص و فواید آن برای بهبود سلامت عمومی انسان آشنا شوید، پیشنهاد می‌کنم در ادامه این مطلب با ما همراه باشید.

با شیوع بیماری‌های رایج فصل سرما همچون سرماخوردگی و آنفولانزا، اهمیت تقویت سیستم ایمنی بدون دوچندان می‌شود. اما با استفاده از چه راهکارهایی می‌توانیم سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنیم؟ درادامه این مطلب با ما همراه باشید تا با استفاده از توصیه متخصصان این حوزه، بهترین روش‌ها و همینطور مواد غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی را مرور کنیم.

کنجد، دانه روغنی است که تقریبا همه ما با آن آشنایی داشته و کمابیش از خواص سلامتی متعدد آن آگاه هستیم. اما به جز دانه کنجد معمولی، دانه‌های کنجد سیاه هم وجود دارند که کوچک، صاف و روغنی هستند و هزاران سال است که در گوشه و کنار جهان کشت می‌شوند. اما آیا ریشه کنجد سیاه و سفید یکی است؟ اگر چندان با کنجد سیاه و خواص آن آشنا نیستید، پیشنهاد می‌کنم درادامه این مطلب با ما همراه باشید.

انواع میوه و سبزیجات به دلیل برخورداری از مواد مغذی  همواره به‌عنوان منابع غذایی سالم شناخته می‌شوند. متخصصان  تغذیه و پزشکان همیشه توصیه می‌کنند که افراد حتما به فراخور امکانات خود انواع مختلف میوه و سبزی را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانند تا بتوانند از فواید گوناگون سلامتی آنها بهره‌مند شوند. شاید این روزها نام میوه کامو کامو  به‌گوش‌تان خورده باشد،  میوه بومی جنگل‌های آمازون که خواص و فواید سلامتی زیادی دارد.

از آنجایی که این روزها استفاده از هواپز بیش از گذشته مورد توجه قرار گرفته و خانواده‌های ایرانی هم به خاطر مزایای این وسیله همچون کاهش مصرف روغن به استفاده از آن روی آورده‌اند، بد نیست روش‌ پخت انواع مواد خوراکی را با این وسیله مورد بررسی قرار دهیم. دراین مجال به شما نشان می‌دهیم چگونه می‌توان با ارفرایر ماهی سالمون یا قزل‌آلا را با کمترین میزان روغن برای سرو کردن آماده کرد. دراین مرور با ما همراه باشید.