یوگا - 724پرس

شما هم هر از گاهی دچار اضطراب و تنش می‌شوید و دوست دارید که آرامش خود را به نوعی بازیابی کنید؟ اکثر مردم در این خصوص مراقبه و مدیتیشن را توصیه می‌کنند. با این حال، بعضی از ما، بی قرارتر از آن هستیم که چهار زانو روی زمین بنشینیم و غرق افکار مثبت شویم! در مورد این افراد راهکارهای بهتری هم وجود دارد.

محققان به تازگی هشدار داده‌اند، همان طور که یوگا می‌تواند به تسکین بعضی دردها کمک کند، امکان آسیب رساندن به بدن را هم دارد.

طی یک روش درمانی آزمایشی، ثابت شد که یوگا‌ می‌تواند در درمان فیزیکی کمر درد نقش موثری داشته باشد.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که فعالیت‌هایی چون یوگا و مدیتیشن، خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد. دلیلش این است، در افرادی که ورزش‌های به اصطلاح ذهنی- بدنی (MBI) انجام می‌دهند، ژن‌های التهاب آور به طور قابل توجهی، کم‌تر تولید می‌شوند.

حمل افکار منفی علاوه بر اینکه آرامش و طراوت و شادمانی را از زندگی ما سلب می‌کند، باعث فرسایش تن و بروز انواع بیماری‌های روان‌تنی در ما می‌شود. کمابیش در مضرات این افکار شنیده و دانسته‌ایم؛ اما چگونه این افکار را از خود دور کنیم؟

چند سالی است که زنان ایرانی تمایل بیشتری به سمت ورزش داشته و به‌طور ویژه پیلاتس و یوگا روی‌ آورده‌اند؛ این امر می‌تواند تاثیر ارزشمندی در سلامت جسم و روان آن‌ها ایفا کند.