پروتئین - 724پرس

برای یک پیش‌غذای سبک، شاید یک سوپ بد نباشد. سوپ سیب‌زمینی و پنیرخامه‌ای یک سوپ خوش‌طعم است که هم به‌دلیل داشتن سیب‌زمینی حاوی کربوهیدرات است و هم به دلیل پنیر، دارای پروتئین می‌باشد. به‌علاوه استفاده از آب‌مرغ و فلفل در بهبود سرماخوردگی بسیار مفید است. ۷۲۴ پرس، شما را به امتحان کردن این سوپ مقوی دعوت می‌کند.

کمتر سفره ایرانی است که با برنج رنگین نشود. برنج سهم به‌سزائی از رژیم غذایی ما دارد. سیب‌زمینی، عدس، گوجه‌فرنگی و لوبیا سبز از جمله موادی هستند که با برنج مخلوط می‌کنیم و به عنوان یک غذای پروتئینی و سیر کننده مصرف می‌کنیم.  با آموزش یک پلوی جدید همراه ما باشید.

آیا می‌دانستید که تخم ‌مرغ یکی از بهترين انواع غذاهای طبیعی است؟ تخم‌مرغ نه تنها منبعي غنی از مواد مغذی است، بلکه خوشمزه، ارزان و پركاربرد است و حتی ممکن ‌است در كاهش وزن به شما کمک کنند! در این مطلب به 5 دلیل برای اضافه كردن تخم‌مرغ به برنامه‌ غذایی روزانه اشاره خواهیم کرد.

ورزشکاران به خصوص آن دسته که به صورت جدی به فعالیت‌های ورزشی می‌پردازند نیازمند خوراکی و نوشیدنی‌های مقوی و پر انرژی هستند. به علاوه گاهی ورزشکاران مایلند وعده‌های غذایی معمول خود را با چیزهای پرخاصیت و البته خوشمزه جایگزین کنند. اسموتی‌های امروز ما دقیقاً مناسب این گروه هستند.

انبه و بلوبری هر کدام به تنهایی هم طعم و مزه‌ی خوشایند و دلپذیری دارند و هم سرشار از خاصیت هستند؛ اما معجونی که از تلفیق این دو تهیه می‌شود، هم به مراتب خوش طعم‌تر است و هم سرشار از آنتی اکسیدان و دیگر ویتامین و مواد ضروری برای حفظ سلامت انسان است. در ادامه با دستور تهیه اسموتی انبه و بلوبری با شما خواهیم بود.

سالاد ذرت مکزیکی می‌تواند به عنوان یک غذای رژیمی مصرف شود. چرا که ذرت موجود در سالاد، نشاسته‌ی مورد نظر را تامین می‌کند.

به دنبال متفاوت بودن بدن مردان نسبت به خانم ها، مردان باید برای لاغری و کاهش وزن، رژیم غذایی خاص خود را رعایت کنند. 

داشتن شکم شش تکه آرزوی بسیاری از افراد است؛ حتی کسانی که به سن میانسالی رسیده‌اند. همه‌ی ما می‌دانیم که از بین بردن چربی‌های شکم بسیار خوب و جذاب است! در این میان به معرفی غذاهایی می‌پردازیم که می‌توانند در این زمینه کمک حال باشند!