خواب - 724پرس

چند بار پیش آمده‌است که قبل از خواب تنبلی کرده‌ باشید و آرایش صورتتان را پاک نکردید؟ خوابیدن با آرایش، نتایج خیلی مخربی برای پوستتان ایجاد می‌کند. در اینجا ۸ دلیل برای این که حتما بدون آرایش به خواب بروید را برای شما فراهم کرده‌ایم.

ورزشکاران مشهور جهان مقدار زیادی از موفقیت خود را مدیون مربیان خود و نیز مربیان خواب خود می‌باشند. معروف‌ترین نماینده‌ی این حرفه نیک لیتلهیلز است. او با باشگاه‌ها و ستارگان شناخته شده‌ی لیگ برتر انگلیس، بازیکنان ان‌بی‌ای بسکتبال و ستارگان مشهور تنیس کار کرده است. در این مطلب به بیان راهکارهای وی در خصوص داشتن خوابی خوب و کامل پرداخته‌ایم.

نتایج یک مطالعه‌ی جدید کشف کرده است که کم خوابی می‌تواند باعث بروز آلزایمر به خصوص در افراد سالمند شود.

در دورانی زندگی می‌کنیم که همه‌ی ما گرفتار یک بحران مشترک هستیم. البته نه از آن بحرانی‌های سیاسی و زیست محیطی و غیره؛ مسئله ساده‌تر از این‌هاست: ما خسته ایم! خسته!

چنانچه شکم شما روز به روز بزرگ‌تر می‌شود، آشپزخانه تنها بخش موجود منزل شما نیست که باید اصلاحاتی در آن صورت بگیرد. تحقیقات جدید ارائه شده در نوزدهمین کنگره‌ی اروپا اتاق خواب شما را هم مقصر می‌داند!

حدود یک سوم عمر ما صرف خوابیدن می‌شود. هم کیفیت خواب و هم سلامت ما، مستقیما به حالت خوابیدن و کارهای قبل از خواب بستگی دارد. متخصصان توصیه‌هایی در خصوص درست خوابیدن و رفع مشکلات مربوط به سلامتی دارند که در ادامه‌ی این مطلب آن‌ها را بازگو خواهیم کرد.

اخیرا پژوهش‌های روانشناسی در جشنواره‌ی بین المللی علوم ادینبورگ واقعیت جالبی را کشف کرده است: هر نوع تغییر در رابطه‌ی عاشقانه‌ی یک زوج بر حالت خوابیدن آن‌ها تاثیر می‌گذارد.

در این مطلب نحوه‌ی درست کردن بهترین نوشیدنی‌های خانگی را که کمک می‌کنند شما سالم‌تر، لاغرتر و پر انرژی‌تر از گذشته باشید، آموزش داده‌ایم.

در دورانی زندگی می‌کنیم که به علت فراگیر شدن تکنولوژی، سحرخیزی کار هر کسی نیست! و اکثر افراد خصوصا نسل جدید تا زمانی که مجبور نباشند صبح زود از خواب بیدار نمی‌شوند. در این مطلب به راهکارهایی برای سحرخیزی اشاره خواهیم کرد.

خواب یکی از ارکان اصلی زندگی انسان‌ها محسوب می‌شود؛ چراکه اگر زمان یا میزان خواب هر شخص اندکی جابه‌جا شود، موجب بروز مشکلات بسیاری خواهد شد. جالب است بدانید که نه تنها خواب کوتاه برای بدن مضر نیست(!) بلکه خوابیدن بیش از حد نیز موجب بروز مشکلات فراوانی می‌شود.