پیلاتس - 724پرس

  • کم کردن وزن در خانه

    ۷ ورزش عالی برای از بین بردن چربی‌ های کل بدن

    معمولاً برای رسیدن به هیکل و اندام عالی، رفتن به باشگاه اولین ایده‌ای است که به ذهن می‌آید. اما تحمل ترافیک مسیر و حضور یک یا چند ساعته در باشگاه و انجام حرکات و تمرین‌ها در لابه‌لای جمعیتِ حاضر در فضای سالن ورزشی اراده‌ای قوی برای ادامه دادن طلب می‌کند. اگر از جمله کسانی هستید که ورزش را دوست دارید و ترجیح می‌دهید خانه را باشگاه خودتان کنید و با آرامش نتیجه‌ی بهتری از فعالیت‌تان بگیرید این مقاله را دنبال کنید. ۷۲۴ پرس ۷ ورزش مفید برای کم کردن سایز و از بین بردن وزن اضافه به شما پیشنهاد می‎‌دهد.

  • فواید ورزش پیلاتس

    با فواید ورزش پیلاتس آشنا شوید

    حرکات پیلاتس شبیه به یوگا است با این تفاوت که پیلاتس بر روی هسته‌ی بدن، شکم، کمر و ران‌ها تمرکز دارد. به همین علت انجام حرکات این رشته، انعطاف‌پذیری، استقامت عضلانی، هماهنگی و تعادل بدن را با احتمال آسیب‌دیدگی بسیار کم‌تری نسبت به سایر ورزش‌ها برای شما به ارمغان می‌آورد. در این مطلب به مرور دیگر فواید و مزایای ورزش پیلاتس خواهیم پرداخت.

  • ورزش‌های داخل منزل

    ورزش‌هایی که می‌توانید داخل منزل انجام دهید

    همه‌ی ما می‌دانیم که هر روز باید ورزش کنیم و بدن‌مان تحرک داشته باشد. اما ممکن است  ثبت نام وگذراندن یک ساعت در باشگاه به دلایلی چندان برای شما زیاد جذاب نباشد. با این حال راه‌های زیادی برای خوش‌اندام ماندن وجود دارد. بسیاری از افراد برنامه یا ورزشی را پیدا می‌کنند که واقعا به آن علاقه دارند و همین به آن‌ها کمک می‌کند اندامی را داشته باشند که دوست دارند. در ادامه به معرفی چند ورزشی خواهیم پرداخت که می‌توانید حرکات آن را در منزل انجام دهید.

  • مقابله با افکار منفی

    با این ۱۰ راهکار افکار سمی را از خود دور کنید

    حمل افکار منفی علاوه بر اینکه آرامش و طراوت و شادمانی را از زندگی ما سلب می‌کند، باعث فرسایش تن و بروز انواع بیماری‌های روان‌تنی در ما می‌شود. کمابیش در مضرات این افکار شنیده و دانسته‌ایم؛ اما چگونه این افکار را از خود دور کنیم؟

  • یوگای بانوان

    استقبال روزافزون خانم ها از یوگا و پیلاتس

    چند سالی است که زنان ایرانی تمایل بیشتری به سمت ورزش داشته و به‌طور ویژه پیلاتس و یوگا روی‌ آورده‌اند؛ این امر می‌تواند تاثیر ارزشمندی در سلامت جسم و روان آن‌ها ایفا کند.

Top

۷۲۴پرس در شبکه‌های اجتماعی

Close

برای اطلاع از آخرین اخبار و مقالات سایت، ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید