پیاده روی - 724پرس

  •  پیاده روی، اکسیر سلامتی

    چرا پیاده روی، اکسیر سلامتی است؟

    کرونا بسیاری از مردم را خانه نشین کرده است؛ انسان‌هایی که خود را حبس شده در چهار دیواری خانه دیده و رفته رفته دچار کسالت روح و افسردگی شده‌اند. اما بیایید کمی روی رفتار و سبک فعلی زندگی خود تجدیدنظر کرده و با انجام یک حرکت ورزشی ساده که نیازمند امکانات خاصی هم نیست، حال روحی و خلق و خوی‌مان بهبود ببخشیم. بله، پیاده روی کردن می‌تواند همان اکسیر سلامتی باشد که این روزها بیش از هر زمان دیگری به آن نیازمند هستیم. شاید بپرسید چرا؟ خب، برای پاسخ به این پرسش با ۷۲۴پرس همراه باشید.

  • پیاده‌روی

    با ۷۰۰۰ قدم در روز خطر مرگ زودرس را کاهش دهید

    پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و البته موثرترین ورزش‌ها برای حفظ سلامتی و افزایش طول عمر است. طبق گفته محققین پیاده‌روی به میزان ۷۰۰۰ قدم در روز می‌تواند خطر مرگ زودرس را ۵۰ تا ۷۰ درصد کاهش دهد. بر اساس مطالعات صورت گرفته، توصیه انجمن قلب آمریکا به ۱۵۰ دقیقه ورزش در هفته است. اگر از پیاده‌روی زیاد خسته شده‌اید و به دنبال تنوع هستید، تمرینات دیگری همانند شنا و دوچرخه‌ سواری می‌توانند گزینه‌های جذابی باشند. در این مطلب قصد داریم به پیاده‌روی و البته تأثیرات برداشتن ۷ هزار قدم در روز بپردازیم. با ما همراه باشید.

  • ورزش برای زنان میانسال

    ۱۰ تمرین ورزشی مناسب برای زنان بالای ۴۰ سال

    اگر چهل سالگی را رد کرده‌اید و مانند سابق خودتان را شاداب و بانشاط احساس نکرده و فکر می‌کنید در مقابل آثار گذشت عمر و تغییر توانمندی‌های‌تان چاره‌ای جز تسلیم شدن ندارید مطلب پیش روی‌تان را تا به آخر بخوانید. ۷۲۴ پرس لیستی از تمرین‌های ورزشی خاصی را با شما به اشتراک می‌گذارد که به شما کمک می‌کنند مانند یک جوان بیست ساله احساس جوانی کنید.

  • بهترین تمرین‌های ورزشی صبحگاهی

    بهترین تمرین‌های ورزشی صبحگاهی

    موافق هستید که بهترین هدیه‌ای که به بشر عطا شده سلامتی است؟ آیا حاضر هستید برای حفظ سلامی‌تان روزانه دقایقی چند از وقت‌تان را کنار بگذارید و با انجام کارهای کوچک اما پرفایده قدمی در این راه بردارید؟ با ۷۲۴پرس همراه باشید تا با چند حرکت تمرینی صبح‌گاهی آشنا شده و از این پس آن‌ها را در برنامه‌ی روزانه‌ی خود بگنجانید.

  • دنیای معماری: یک پیاده روی متفاوت

    دنیای معماری: یک پیاده روی متفاوت

    گروه معماری «Zone-E-Arquitectos» به تازگی یک مسیر پیاده روی جذاب و تماشایی طراحی کرده که رو به چشم‌اندازی جالب توجه گشوده شده و در نوع خود منحصربفرد است. به همین مناسبت نگاهی به این سازه‌ی متفاوت خواهیم داشت.

Top