رژیم لاغری - 724پرس

امروزه کاهش وزن مشکل عمده‌ی بسیاری از جمعیت‌ها شده است. افراد بسیاری برای کم کردن وزن خود به غیر از پرداختن به ورز‌ش‌های منظم از رژیم‌های آزمایشی مختلف و

آیا می‌دانستید که تخم ‌مرغ یکی از بهترين انواع غذاهای طبیعی است؟ تخم‌مرغ نه تنها منبعي غنی از مواد مغذی است، بلکه خوشمزه، ارزان و پركاربرد است و حتی ممکن ‌است در كاهش وزن به شما کمک کنند! در این مطلب به 5 دلیل برای اضافه كردن تخم‌مرغ به برنامه‌ غذایی روزانه اشاره خواهیم کرد.

ریشه‌ی سونا به کشورهای شمال اروپا بر می‌گردد و از همان دوران، شواهد تاریخی به مفید بودن سونا اذعان کرده‌اند. فرهنگ سونا از فنلاند شروع شده و سپس در سراسر جهان شناخته شد. ضمن این که به علت مزایای بهداشتی و سلامتی سونا، اغلب توسط پزشکان به همگان توصیه می‌شود. در این مطلب به معرف ۸ فایده‌ی فوق‌العاده‌ی سونا خواهیم پرداخت.

ممکن است خیلی از ما روز خود را با یک فنجان چای یا قهوه شروع کنیم. بعضی از ما هم اول از هر چیز به سراغ یک لیوان آب سرد می‌رویم. طبیعی است که عادت‌های صبحگاهی افراد با یکدیگر متفاوت است. با این حال عادت‌های صبحانه، ارزش تجدید نظر و بازآموزی دارد. چرا که تحقیقات جدید نشان داده‌اند که نوشیدن آب گرم با معده‌ی خالی، بیشترین مزایای سلامتی را دارد. در این مطلب به معرفی ۷ خاصیت نوشیدن آب گرم در زمان صبحانه خواهیم پرداخت.

لاغر شدن و رهایی از چاقی معضلی است که خیلی از افراد به خصوص خانم‌ها درگیر آن هستند. با وجود این که روش‌های لاغری چندان هم پیچیده نیست اما افراد دنبال رو‌های آسان‌تری غیر از ورزش و رژیم‌های غذایی هستند.  یکی از ادعاهای مطرح شده در زمینه‌ی رسیدن به لاغری، مصرف ویتامین است. در این مطلب به بررسی صحت این موضوع خواهیم پرداخت.

اکثر مردم فکر می‌کنند که هر فعالیت فیزیکی و ورزشی باعث کاهش وزن آن‌ها خواهد شد. در حالی که این فرض اشتباه است. اگر هدف شما این است که باریک‌تر شده و وزن اضافه‌‌ی خود را کم کنید، پیشنهاد می‌شود که انجام بعضی حرکات ورزشی را کنار بگذارید! چرا که بیشتر باعث عضله گرفتن شما شده و باعث می‌شود از لحاظ ظاهری بزرگ‌تر هم به نظر برسید!

افرادی که قصد لاغر شدن دارند می‌توانند، مصرف برخی از دمنوش های چربی سوز را در رژیم غذایی خود در نظر بگیرند. 

با راهکارهایی میتوانید متابولیسم بدنتان را افزایش و از روند چاق شدن خودتان جلوگیری کنید.

بستنی های میوه ای سرشار از املاح و مواد مغذی هستند که در فصل گرما برای تمام گروه ها حتی برای افرادی که رژیم غذایی خاصی مانند رژیم لاغری دارند، مناسبند.

به دنبال متفاوت بودن بدن مردان نسبت به خانم ها، مردان باید برای لاغری و کاهش وزن، رژیم غذایی خاص خود را رعایت کنند. 

افراد چاق برای کاهش وزن می‌توانند از میوه آووکادو استفاده کنند.

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با تاکید بر لزوم پرهیز از غذاهای پرکالری در ماه رمضان، گفت: «افراد چاق در این ماه فرصت خوبی برای لاغر شدن دارند».

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه افراد چاق می‌توانند در راستای لاغری از میوه های تابستانی استفاده کنند، گفت: «البته مصرف بیش از اندازه برخی از این میوه می‌تواند منجر به چاقی شود».

مدیر کل نظارت بر فرآورده های طبیعی، سنتی و مکمل سازمان غذا و دارو با بیان اینکه داروهای گیاهی دست ساز لاغری درعطاری ها دارای عوارض جبران ناپذیری هستند، افزود: «وجود شیشه در داروهای مذکور عطاری‌ها، باعث بروز رفتارهای پرخطر، تنش عصبی ‌یا مرگ می‌شود».

چاشنی سرکه بالزامیک به همراه سالاد در روند لاغری بسیار تاثیر گذار است.