دویدن - 724پرس

  • ۵ اپلیکیشن رایگان برای نظم بخشیدن به برنامه ورزشی

    ۵ اپلیکیشن رایگان برای نظم بخشیدن به برنامه ورزشی

    تناسب اندام وقتی حاصل می‌شود که ورزش منظم را به یک عادت همیشگی در زندگی تبدیل کنیم. برنامه‌هایی که به آنها اشاره خواهیم کرد اپلیکیشن‌هایی رایگان در سبک‌های مختلف تمرینی هستند که به شما انگیزه می‌دهند و به حفظ تناسب اندام شما کمک می‌کنند. با ما باشید.

  • ۸ تمرین چربی‌سوز شکم که می‌توانند شما را سالم‌تر کنند

    ۸ تمرین چربی‌سوز شکم که می‌توانند شما را سالم‌تر کنند

    احتمالاً تا به حال شنیده‌اید که بین اندازه‌ی دور شکم و شانس ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت رابطه‌ی مستقیمی وجود دارد؟ یعنی هر چه چربی‌های انباشته شده در شکم و پهلوی شما بیشتر باشد به احتمال بیشتری در معرض ابتلا به این بیماری‌ها قرار می‌گیرید. به غیر از پیروی از یک رژیم غذایی سالم که می‌تواند به کنترل وزن و کاهش چربی بدن کمک کند ورزش ایده‌آل‌ترین کاری است که برای حفظ سلامتی‌تان می‌توانید انجام بدهید. ۷۲۴پرس شما را با هشت تمرین کارآمد برای کالری‌سوزی در ناحیه‌ی شکمی و پهلوها، کاهش چربی شکم و سایز دور کمر آشنا می‌کند. از تلاش برای حفظ سلامتی‌تان دست نکشید و همراه ما باشید.

  • 13 فایده دویدن در طبیعت و کوه

    ۱۳ فایده دویدن در طبیعت و کوه

    اگر امکان انتخاب بین رفتن به یک باشگاه ورزشی یا استفاده از طبیعت را برای ورزش کردن داشته باشید کدام‌یک را انتخاب می‌کنید؟ آیا حاضرید به صِرف نزدیک و در اختیار بودن یک باشگاه ورزشی، از انجام تمرین‌های ورزشی در یک پارک جنگلی، کوه‌پایه یا طبیعت پیرامون‌تان چشم‌پوشی کنید؟ در مقاله‌ی پیش رو، ‌ ‌۷۲۴پرس ۱۳ منفعت قابل توجه از دویدن در طبیعت پاک و بی‌آلایش را به شما معرفی می‌کند، با ما همراه باشید.

  • سلامت زانو و باید و نباید دویدن روی سطوح شیب‌دار

    سلامت زانو و باید و نبایدهای دویدن روی سطوح شیب‌دار

    با پیشرفت علم و تکنولوژی عمر بشر طولانی‌تر شده و کیفیت زندگی در بسیاری از جوامع بالا رفته است. توجه به حفظ سلامت مختص جوامع توسعه یافته نبوده و اقشار مختلفی از جوامع کشورهای در حال توسعه یا حتی توسعه نیافته سعی در بهبود سلامت جسمانی خود یا افراد پیرامون‌شان دارند. مقاله‌ای که پیش رو دارید به یکی از بحث‌های داغ جامعه‌ی ورزشی در باب مفید یا مضر بودن دویدن روی سطوح ناهموار پرداخته است. اگر معتقد به این هستید که دو مادر همه‌ی ورزش‌ها است و طرفدار دویدن در طبیعت هستید با ۷۲۴پرس همراه باشید تا جواب این پرسش را بیابید: آیا به راستی دویدن روی سطح ناهموار اما طبیعی برای زانو بهتر است یا خیر.

  • ورزش‌های داخل منزل

    ورزش‌هایی که می‌توانید داخل منزل انجام دهید

    همه‌ی ما می‌دانیم که هر روز باید ورزش کنیم و بدن‌مان تحرک داشته باشد. اما ممکن است  ثبت نام وگذراندن یک ساعت در باشگاه به دلایلی چندان برای شما زیاد جذاب نباشد. با این حال راه‌های زیادی برای خوش‌اندام ماندن وجود دارد. بسیاری از افراد برنامه یا ورزشی را پیدا می‌کنند که واقعا به آن علاقه دارند و همین به آن‌ها کمک می‌کند اندامی را داشته باشند که دوست دارند. در ادامه به معرفی چند ورزشی خواهیم پرداخت که می‌توانید حرکات آن را در منزل انجام دهید.

Top

۷۲۴پرس در شبکه‌های اجتماعی

Close

برای اطلاع از آخرین اخبار و مقالات سایت، ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید