خواب - 724پرس

چرا دستیابی به یک خواب خوب در شب برای ما سخت است؟ خواب کم می‌تواند عوارض جانبی زیادی به همراه داشته باشد و در تمام روزهای هفته در ما باقی بماند و سبب خستگی ذهنی شود. این

همه‌ی ما آرزو داریم که بعد از بیدار شدن از خواب مانند بازیگران هالیوود در صحنه‌های سینمایی صورتی جذاب و تمیز داشته باشیم؛ در حالی که اولین صحنه‌ای که با آن مواجه

معمولاً بعد از میل کردن غذا احساس سیری به شما دست خواهد داد، اما بعضی از افراد هستند که علی‌رغم مصرف غذا در وعده‌های غذایی مختلف در طی روز هنوز احساس سیری نخواهند کرد. در این مقاله به بررسی ده دلیل پزشکی درباره‌ی احساس گرسنگی دائمی می‌پردازیم. با ۷۲۴پرس همراه باشید.

خر و پف کردن از جمله اختلالات تنفسی مربوط به خواب است که با سر و صدا همراه بوده و ممکن است نشان از مشکلات خاصی داشته باشد. در این مطلب به بیان دلایل خر و پف و روش‌های درمان آن پرداخته‌ایم.

ممکن است خیلی از ما روز خود را با یک فنجان چای یا قهوه شروع کنیم. بعضی از ما هم اول از هر چیز به سراغ یک لیوان آب سرد می‌رویم. طبیعی است که عادت‌های صبحگاهی افراد با یکدیگر متفاوت است. با این حال عادت‌های صبحانه، ارزش تجدید نظر و بازآموزی دارد. چرا که تحقیقات جدید نشان داده‌اند که نوشیدن آب گرم با معده‌ی خالی، بیشترین مزایای سلامتی را دارد. در این مطلب به معرفی ۷ خاصیت نوشیدن آب گرم در زمان صبحانه خواهیم پرداخت.

مصرف بیش از حد قند می‌تواند تاثیرات منفی زیادی را بر سلامتی شما بگذارد و باعث افزایش وزن، نوسانات شدید خلقی و حتی اعتیاد شود. متخصصات تغذیه، مصرف بیش از حد قند را خطرناک‌تر از چربی می‌دانند، با این حال بسیاری افراد توجه زیادی به مقدار قند مصرفی خود ندارند.

در‌ این مقاله به شما می‌گوییم اگر مصرف قند خود را به میزان توصیه شده کاهش دهید چه احساساتی خواهید داشت.

بیشتر ما می‌خوابیم تا انرژی خود را برای شروع روز بعد بازیابی کنیم. با این وجود، هیچ کس نمی‌تواند به راحتی ادعا کند که تا به حال در زمان خواب احساسات عجیب و غریبی را تجربه نکرده است. در این مطلب به بیان این تجربیات عجیب و غریب پرداخته و توجیه علمی هر یک را بیان خواهیم کرد.

چند بار پیش آمده‌است که قبل از خواب تنبلی کرده‌ باشید و آرایش صورتتان را پاک نکردید؟ خوابیدن با آرایش، نتایج خیلی مخربی برای پوستتان ایجاد می‌کند. در اینجا ۸ دلیل برای این که حتما بدون آرایش به خواب بروید را برای شما فراهم کرده‌ایم.

ورزشکاران مشهور جهان مقدار زیادی از موفقیت خود را مدیون مربیان خود و نیز مربیان خواب خود می‌باشند. معروف‌ترین نماینده‌ی این حرفه نیک لیتلهیلز است. او با باشگاه‌ها و ستارگان شناخته شده‌ی لیگ برتر انگلیس، بازیکنان ان‌بی‌ای بسکتبال و ستارگان مشهور تنیس کار کرده است. در این مطلب به بیان راهکارهای وی در خصوص داشتن خوابی خوب و کامل پرداخته‌ایم.

نتایج یک مطالعه‌ی جدید کشف کرده است که کم خوابی می‌تواند باعث بروز آلزایمر به خصوص در افراد سالمند شود.

در دورانی زندگی می‌کنیم که همه‌ی ما گرفتار یک بحران مشترک هستیم. البته نه از آن بحرانی‌های سیاسی و زیست محیطی و غیره؛ مسئله ساده‌تر از این‌هاست: ما خسته ایم! خسته!

نداشتن خواب کافی در بزرگسالان یکی از دلایل کاهش اشتها است.

چنانچه شکم شما روز به روز بزرگ‌تر می‌شود، آشپزخانه تنها بخش موجود منزل شما نیست که باید اصلاحاتی در آن صورت بگیرد. تحقیقات جدید ارائه شده در نوزدهمین کنگره‌ی اروپا اتاق خواب شما را هم مقصر می‌داند!

خوابیدن بخش مهمی از زندگی انسان است؛ اما عده اندکی به دلایلی همچون بی‌خوابی، برنامه کاری سنگین یا حتی ناتوانی در دل کندن از شبکه‌های اجتماعی نمی‌توانند به اندازه دیگران از این بخش از زندگی بهره‌مند شوند.

جدا کردن اتاق خواب کودک از والدین از جمله مشکلات پیش روی مادران و کودکان است؛ لذا این جداسازی باید در سنی انجام شود که سبب افزایش ترس کودک نشود.

حدود یک سوم عمر ما صرف خوابیدن می‌شود. هم کیفیت خواب و هم سلامت ما، مستقیما به حالت خوابیدن و کارهای قبل از خواب بستگی دارد. متخصصان توصیه‌هایی در خصوص درست خوابیدن و رفع مشکلات مربوط به سلامتی دارند که در ادامه‌ی این مطلب آن‌ها را بازگو خواهیم کرد.

 نوشیدن آب آلبالو در این گرما نه تنها تشنگی شما را رفع می‌کند بلکه این آنتی اکسیدان با تاثیر بر عملکرد سیستم ایمنی، درد، بی خوابی، تورم، نقرس و چاقی را هم رفع می‌کند.

خوردن بعضی از غذاها هنگام خوابیدن می‌تواند سبب افزایش وزن، خواب ناآرام و حتی بیماری‌های گوارشی شود.

افرادی که اختلال خواب و بدن درد دارند می توانند برای رفع این مشکل از خواص کاهو و سکنجبین طبق نظر متخصصان طب سنتی استفاده کنند.

برای بهبود کم خوابی یابی خوابی تنها راهکار موثر استفاده از قرص های دیازپام نیست و می توانید به جای استفاده از این  نوع قرص‌های شیمیایی خودتان قرص خواب آور تهیه کنید.