خواب - 724پرس

ویروس کرونا از شهر ووهان آغاز شد اما به سرعت به مشکلی جهانی تبدیل شده و زندگی ساکنان این سیاره را به شکلی عمیق تحت تأثیر خود قرار داد. مسائل ناشی از اپیدمی کووید-19 باعث شد که میلیون‌ها نفر به صورت مستقیم یا غیرمستقیم با مشکلات متعددی مواجه شوند. یکی از این مشکلات ایجاد استرس، نگرانی و البته افسردگی است. از سوی دیگر استرس خود با مشکل بی‌خوابی یا کاهش کیفیت خواب افراد رابطه‌ای تنگاتنگ دارد. با‌این حساب چگونه می‌توان با اثرات مخرب بی‌خوابی ناشی از استرس کرونا مقابله کرد؟

آیا تا به حال برای شما پیش آمده که شب هنگام برای خواب آماده شده و به بالین رفته‌اید اما خواب از چشمان‌تان ربوده شده است؟ شاید ساده‌ترین راه‌حل برای مبارزه با بی‌خوابی در اختیارتان باشد و از آن غافل هستید؟ ۷۲۴پرس را همراهی کنید تا با جدیدترین تحقیقی که در این زمینه انجام گرفته آشنا شوید.

اگر دوست دارید صبح‌ها سرحال و شاداب باشید باید خواب شبانه کاملی را تجربه کرده باشید. هرچند گاهی عوامل مختلف بیرونی یا داخلی دست به دست هم داده و شما را از این موهبت محروم می‌کنند. یکی از این عوامل خروپف است! بله، درست شنیدید. خروپف کردن علاوه بر آزار بقیه، سلامت شما را هم در معرض خطر قرار می‌دهد. اما وسایل کاربردی متنوعی برای کمک به افراد مبتلا به این عارضه اختراع شده که می‌توانند تاحدی باعث تسکین افراد شوند.

بهره بردن از خواب خوب شبانه به اندازه‌ی تمرینات ورزشی مرتب و رژیم غذایی سالم برای سلامت بدن انسان ضروری است. متأسفانه عوارض زندگی مدرن و برنامه غذایی امروزی باعث شده بسیاری از مردم با مشکلاتی در این زمینه مواجه شوند. جالب است بدانید در کنار داروهای خواب آور، گیاهان هم می‌توانند به خواب بهتر کمک کنند. در این مجال با ۷۲۴پرس همراه باشید تا شما را با تعدادی از اسانس‌های گیاهی مفید برای خواب بهتر، آشنا کنیم.

بسیاری از افراد بخصوص در شهرهای صنعتی با یک برنامه فشرده روز خود را آغاز می‌کنند و بعد از صرف ناهار مختصری در ظهر و ادامه کار، عصر با خستگی بسیاری به خانه خود بازمی‌گردند. اصولاً در چنین شرایطی می‌خواهید شب‌ها زودتر بخوابید تا صبح برای بیدار شدن از خواب با سختی کمتری مواجه شوید؛ اما مشکل دقیقاً همین جا است که نمی‌توانید به خوبی که مدنظرتان هست، بخوابید. اما برای داشتن یک خواب بود باید چه کار کرد‌؟ مواد غذایی تا چه حد روی این پروسه تأثیر دارند؟ در این مطلب قصد داریم با ویتامین‌ها و مواد معدنی که به خواب خوب کمک می‌کنند، آشنا شویم؛ با ما همراه باشید.

اگر در شهرهای بزرگ و صنعتی از بسیاری افراد سوال شود که چرا بیشتر به فکر خود نیستند، تنها با یک پاسخ مواجه خواهید شد و آنهم پرمشغله بودن و نداشتن زمان کافی است. چیزی که از درک من خارج است این است که چگونه یک نفر می‌تواند تا این حد خود را مشغول کند که از سلامت خود غافل شود. در این مطلب قصد داریم به نکاتی بپردازیم که با انجام آنها می‌توانید با تمام مشغله‌های روزانه خود، زندگی سالمی را تجربه کنید. با ما همراه باشید.

بی خوابی شبانه یا کم‌خوابی مشکلی نیست که تنها به قشر خاصی از جامعه ربط داشته باشد. ۷۲۴پرس در این مقاله کوشیده برای افرادی که مدتی است از خواب شبانگاهی محروم گشته‌اند راهکارهای مفیدی ارائه دهد. با ما همراه باشید.

مغز انسان مشابه یک کامپیوتر است؛ با محاسبات پیچیده ذهنی و قدرتمند. هنگامی که مغز به درستی کار کند، می‌تواند شما را قادر سازد تا تمامی فعالیت های ذهنی و جسمی را به خوبی انجام دهید. متأسفانه با افزایش سن قدرت ذهن انسان کاهش می‌یابد و همانطور که از گزارشات رسانه‌ای مشخص است، زوال عقل یکی از نگرانی‌های فعلی بشر است. سلامت مغز همانند سلامت قلب برای هر فرد حائز اهمیت است. در این مطلب قصد داریم تا تمرینات ذهنی مختلفی که به قدرت ذهنی و حافظه ما کمک می‌کنند را بررسی کنیم. با ما همراه باشید.

وضعیت حافظه شما چگونه است؟ آیا به حدی عملکرد مثبت دارد که سعی کنید آن را در همین موقعیت حفظ کنید؟ اگر حافظه شما دچار اخلال شده باید به‌سرعت برای بهبود وضعیت و جلوگیری از ضعف بیشتر آن اقدام کنید. علی‌رغم آنچه خیلی از افراد فکر می‌کنند، بهبود توانایی شما برای فراخوانی اطلاعات امکان‌پذیر است. کافی است تا راه‌های صحیح این کار را بدانید. در این مقاله قصد داریم تا به بررسی چگونگی بهبود وضعیت حافظه بپردازیم؛ با ما همراه باشید.

چرا دستیابی به یک خواب خوب در شب برای ما سخت است؟ خواب کم می‌تواند عوارض جانبی زیادی به همراه داشته باشد و در تمام روزهای هفته در ما باقی بماند و سبب خستگی ذهنی شود. این