خواب - 724پرس

خر و پف کردن از جمله اختلالات تنفسی مربوط به خواب است که با سر و صدا همراه بوده و ممکن است نشان از مشکلات خاصی داشته باشد. در این مطلب به بیان دلایل خر و پف و روش‌های درمان آن پرداخته‌ایم.

ممکن است خیلی از ما روز خود را با یک فنجان چای یا قهوه شروع کنیم. بعضی از ما هم اول از هر چیز به سراغ یک لیوان آب سرد می‌رویم. طبیعی است که عادت‌های صبحگاهی افراد با یکدیگر متفاوت است. با این حال عادت‌های صبحانه، ارزش تجدید نظر و بازآموزی دارد. چرا که تحقیقات جدید نشان داده‌اند که نوشیدن آب گرم با معده‌ی خالی، بیشترین مزایای سلامتی را دارد. در این مطلب به معرفی ۷ خاصیت نوشیدن آب گرم در زمان صبحانه خواهیم پرداخت.

مصرف بیش از حد قند می‌تواند تاثیرات منفی زیادی را بر سلامتی شما بگذارد و باعث افزایش وزن، نوسانات شدید خلقی و حتی اعتیاد شود. متخصصات تغذیه، مصرف بیش از حد قند را خطرناک‌تر از چربی می‌دانند، با این حال بسیاری افراد توجه زیادی به مقدار قند مصرفی خود ندارند.

در‌ این مقاله به شما می‌گوییم اگر مصرف قند خود را به میزان توصیه شده کاهش دهید چه احساساتی خواهید داشت.

بیشتر ما می‌خوابیم تا انرژی خود را برای شروع روز بعد بازیابی کنیم. با این وجود، هیچ کس نمی‌تواند به راحتی ادعا کند که تا به حال در زمان خواب احساسات عجیب و غریبی را تجربه نکرده است. در این مطلب به بیان این تجربیات عجیب و غریب پرداخته و توجیه علمی هر یک را بیان خواهیم کرد.

چند بار پیش آمده‌است که قبل از خواب تنبلی کرده‌ باشید و آرایش صورتتان را پاک نکردید؟ خوابیدن با آرایش، نتایج خیلی مخربی برای پوستتان ایجاد می‌کند. در اینجا ۸ دلیل برای این که حتما بدون آرایش به خواب بروید را برای شما فراهم کرده‌ایم.

ورزشکاران مشهور جهان مقدار زیادی از موفقیت خود را مدیون مربیان خود و نیز مربیان خواب خود می‌باشند. معروف‌ترین نماینده‌ی این حرفه نیک لیتلهیلز است. او با باشگاه‌ها و ستارگان شناخته شده‌ی لیگ برتر انگلیس، بازیکنان ان‌بی‌ای بسکتبال و ستارگان مشهور تنیس کار کرده است. در این مطلب به بیان راهکارهای وی در خصوص داشتن خوابی خوب و کامل پرداخته‌ایم.

نتایج یک مطالعه‌ی جدید کشف کرده است که کم خوابی می‌تواند باعث بروز آلزایمر به خصوص در افراد سالمند شود.

در دورانی زندگی می‌کنیم که همه‌ی ما گرفتار یک بحران مشترک هستیم. البته نه از آن بحرانی‌های سیاسی و زیست محیطی و غیره؛ مسئله ساده‌تر از این‌هاست: ما خسته ایم! خسته!

نداشتن خواب کافی در بزرگسالان یکی از دلایل کاهش اشتها است.

چنانچه شکم شما روز به روز بزرگ‌تر می‌شود، آشپزخانه تنها بخش موجود منزل شما نیست که باید اصلاحاتی در آن صورت بگیرد. تحقیقات جدید ارائه شده در نوزدهمین کنگره‌ی اروپا اتاق خواب شما را هم مقصر می‌داند!

خوابیدن بخش مهمی از زندگی انسان است؛ اما عده اندکی به دلایلی همچون بی‌خوابی، برنامه کاری سنگین یا حتی ناتوانی در دل کندن از شبکه‌های اجتماعی نمی‌توانند به اندازه دیگران از این بخش از زندگی بهره‌مند شوند.

جدا کردن اتاق خواب کودک از والدین از جمله مشکلات پیش روی مادران و کودکان است؛ لذا این جداسازی باید در سنی انجام شود که سبب افزایش ترس کودک نشود.

بر اساس جدیدترین یافته‌های محققان ایتالیایی موش‌هایی که از کمبود خواب رنج می‌برند، سلول‌های پاکسازی کننده مغز آنها فعال‌تر است.

حدود یک سوم عمر ما صرف خوابیدن می‌شود. هم کیفیت خواب و هم سلامت ما، مستقیما به حالت خوابیدن و کارهای قبل از خواب بستگی دارد. متخصصان توصیه‌هایی در خصوص درست خوابیدن و رفع مشکلات مربوط به سلامتی دارند که در ادامه‌ی این مطلب آن‌ها را بازگو خواهیم کرد.

 نوشیدن آب آلبالو در این گرما نه تنها تشنگی شما را رفع می‌کند بلکه این آنتی اکسیدان با تاثیر بر عملکرد سیستم ایمنی، درد، بی خوابی، تورم، نقرس و چاقی را هم رفع می‌کند.

خوردن بعضی از غذاها هنگام خوابیدن می‌تواند سبب افزایش وزن، خواب ناآرام و حتی بیماری‌های گوارشی شود.

افرادی که اختلال خواب و بدن درد دارند می توانند برای رفع این مشکل از خواص کاهو و سکنجبین طبق نظر متخصصان طب سنتی استفاده کنند.

برای بهبود کم خوابی یابی خوابی تنها راهکار موثر استفاده از قرص های دیازپام نیست و می توانید به جای استفاده از این  نوع قرص‌های شیمیایی خودتان قرص خواب آور تهیه کنید.

حتما برای شما نیز پیش آمده که بعد از صرف نهار  احساس خواب آلودگی شدید داشته باشید؛ برای مقابله با این احساس می‌توانید راهکارهای پیشنهادی ما را بکار ببرید.

افراد می توانند برای بهتر کردن کیفیت زندگی خود، پیش از هر چیز خواب با کیفیتی داشته باشند.

اخیرا پژوهش‌های روانشناسی در جشنواره‌ی بین المللی علوم ادینبورگ واقعیت جالبی را کشف کرده است: هر نوع تغییر در رابطه‌ی عاشقانه‌ی یک زوج بر حالت خوابیدن آن‌ها تاثیر می‌گذارد.

۷۵ درصد از کودکان به صورت روزانه از لوازم الکترونیک با صفحه نمایش‌های لمسی استفاده می‌کنند.

در این مطلب نحوه‌ی درست کردن بهترین نوشیدنی‌های خانگی را که کمک می‌کنند شما سالم‌تر، لاغرتر و پر انرژی‌تر از گذشته باشید، آموزش داده‌ایم.

 متخصص تغذیه و رژیم درمانی در رادیو سلامت با بیان اینکه یکی از نگرانی‌های والدین منحنی رشد کودکان و دغدغه‌های آنها در زمینه‌ی راه‌های افزایش قد کودک است، گفت: «یکی از راه‌های افزایش قد کودکان خواب منظم است».

در دورانی زندگی می‌کنیم که به علت فراگیر شدن تکنولوژی، سحرخیزی کار هر کسی نیست! و اکثر افراد خصوصا نسل جدید تا زمانی که مجبور نباشند صبح زود از خواب بیدار نمی‌شوند. در این مطلب به راهکارهایی برای سحرخیزی اشاره خواهیم کرد.

هنگام استفاده از لنز و در صورت خوابیدن با آن، به دلیل ورود باکتری به قرنیه چشم و بسته بودن، امکان افزایش عفونت در قرنیه زیاد شده و باکتری‌ها می‌توانند با حمله به قرنیه‌ی چشم شما منجر به ضعف بینایی شوند.

خودروی مرسدس بنز E از تکنولوژی پیشرفته برخوردار بوده که در هنگام تصادف از گوش‌های شما محافظت می‌کند و برخی دیگر از خودروها به حدی پیشرفته بوده که میزان خواب آلودگی راننده را بررسی و به او می‌گویند که می‌تواند رانندگی کند یا خسته است.

مطالعات نشان می‌دهد که قرص خواب علاوه بر اثرات مخرب بر روی مغز، خوابی غیرطبیعی را برای فرد به ارمغان می‌آورد.

خواب یکی از ارکان اصلی زندگی انسان‌ها محسوب می‌شود؛ چراکه اگر زمان یا میزان خواب هر شخص اندکی جابه‌جا شود، موجب بروز مشکلات بسیاری خواهد شد. جالب است بدانید که نه تنها خواب کوتاه برای بدن مضر نیست(!) بلکه خوابیدن بیش از حد نیز موجب بروز مشکلات فراوانی می‌شود.

شرایطی را در نظر بگیرید که بیشتر روز خود را خواب هستید و این حالت برنامه‌ی هر روز زندگی شما است. طبیعتا در این موقعیت زندگی شما تعطیل خواهد شد. دقیقا همان شرایطی که این زن کانادایی مجبور به تحمل آن است.