حرکات کششی - 724پرس

  • راهنمای استفاده از فوم رولر

    چطور قبل و بعد از ورزش از فوم رولر استفاده کنید

    لوازم و تجهیزات کمک ورزشی روز به روز جدیدتر و به روزتر می‌شوند. وقتی به باشگاه می‌روید به غیر از دستگاه‌های تخصصی و بزرگ و انواع و اقسام وزنه لوازمی هم وجود دارند که شاید تاکنون با کاربرد آنها و نحوه‌ی استفاده‌شان آشنا نشده باشید. با ۷۲۴پرس دات کام همراهی کنید و از فواید یکی از این لوازم ورزشی یعنی فوم رولر که برای قبل و بعد از ورزش‌تان بسیار کاربردی و مفید است آشنا بشوید.

  • ۸ تمرین چربی‌سوز شکم که می‌توانند شما را سالم‌تر کنند

    ۸ تمرین چربی‌سوز شکم که می‌توانند شما را سالم‌تر کنند

    احتمالاً تا به حال شنیده‌اید که بین اندازه‌ی دور شکم و شانس ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت رابطه‌ی مستقیمی وجود دارد؟ یعنی هر چه چربی‌های انباشته شده در شکم و پهلوی شما بیشتر باشد به احتمال بیشتری در معرض ابتلا به این بیماری‌ها قرار می‌گیرید. به غیر از پیروی از یک رژیم غذایی سالم که می‌تواند به کنترل وزن و کاهش چربی بدن کمک کند ورزش ایده‌آل‌ترین کاری است که برای حفظ سلامتی‌تان می‌توانید انجام بدهید. ۷۲۴پرس شما را با هشت تمرین کارآمد برای کالری‌سوزی در ناحیه‌ی شکمی و پهلوها، کاهش چربی شکم و سایز دور کمر آشنا می‌کند. از تلاش برای حفظ سلامتی‌تان دست نکشید و همراه ما باشید.

  • ورزش برای زنان میانسال

    ۱۰ تمرین ورزشی مناسب برای زنان بالای ۴۰ سال

    اگر چهل سالگی را رد کرده‌اید و مانند سابق خودتان را شاداب و بانشاط احساس نکرده و فکر می‌کنید در مقابل آثار گذشت عمر و تغییر توانمندی‌های‌تان چاره‌ای جز تسلیم شدن ندارید مطلب پیش روی‌تان را تا به آخر بخوانید. ۷۲۴ پرس لیستی از تمرین‌های ورزشی خاصی را با شما به اشتراک می‌گذارد که به شما کمک می‌کنند مانند یک جوان بیست ساله احساس جوانی کنید.

  • ده تمرین اصولی و برگزیده برای کاهش چربی دست و پا

    ۱۰ حرکت ورزشی برای کاهش چربی دست و پا

    داشتن بازوهای چاق به غیر از این که شما را از پوشیدن لباس‌های زیبای چسبیده و اندازه‌ی بدن محروم می‌کند، بلکه خیلی وقت‌ها باعث خرابی عکس‌های‌تان در روزها و لحظه‌های تکرار نشدنی زندگی‌تان هم می‌شود؛ به طوری که به خاطر دیده شدن کامل چاقی بازوان‌تان مجبور می‌شوید عکس‌های خاطره انگیزتان را مخفی کنید. اگر به غیر از هدف حفظ سلامتی، تناسب اندام و داشتن بدنی خوش تراش هم برای شما مهم است، این مقاله ۷۲۴ پرس را دنبال کنید.

  • عضله سازی

    برنامه تمرینی مناسب برای عضله سازی

    برای بسیاری از ما پیش آمده که مدتی در یک باشگاه ورزشی ثبت نام کرده و با جدیّت با دمبل‌های سبک و سنگین و دستگاه‌های مختلف ورزشی کار کرده و انتظار داریم در کوتاه‌ترین زمان به نتیجه‌ی مطلوب برسیم؛ خب، قطعاً چنین معجزه‌ای رخ نداده و ما با ناامیدی از ادامه‌ی ورزش صرف‌نظر می‌کنیم. ۷۲۴پرس مطلب مفیدی برای شما علاقمندان به ورزش بدنسازی فراهم آورده است. با ما همراه باشید.

  • بهترین تمرین‌های ورزشی صبحگاهی

    بهترین تمرین‌های ورزشی صبحگاهی

    موافق هستید که بهترین هدیه‌ای که به بشر عطا شده سلامتی است؟ آیا حاضر هستید برای حفظ سلامی‌تان روزانه دقایقی چند از وقت‌تان را کنار بگذارید و با انجام کارهای کوچک اما پرفایده قدمی در این راه بردارید؟ با ۷۲۴پرس همراه باشید تا با چند حرکت تمرینی صبح‌گاهی آشنا شده و از این پس آن‌ها را در برنامه‌ی روزانه‌ی خود بگنجانید.

  • مقابله با گرفتگی عضلات کمر با انجام چند حرکت کششی

    درمان گرفتگی عضلات کمر با انجام حرکات کششی

    ورزش و حرکات تمرینی در کنار سبک زندگی سالم تضمین کننده‌ی سلامت و زندگی با کیفیت و طولانی است. اعضای بدن ما برای انجام اعمال مختلف نیاز به توجه و تقویت دارند. به علاوه در طول روز تمام عضلات و استخوان‌های ما تحت تأثیر فشارهایی قرار می‌گیرند که ما چاره‌ای برای فرار از آن‌ها نداریم. به طور مثال نشستن طولانی مدت روی صندلی، انجام کارهای سخت بدنی، جابه‌جایی اجسام سنگین و از این قبیل فعالیت‌های شغلی یا امور روزمره همگی بر سیستم عضلانی، استخوانی و اعصاب ما اثرگذار هستند. اگر از جمله افرادی هستید که به دلیل شیوه‌ی زندگی‌تان کمردرد دارید یا در معرض ابتلا به آن هستید با ما در این مقاله همراه باشید و چند حرکت کششی مفید بیاموزید.

  • دوازده حرکت یوگا برای رهایی از درد گردن

    ۱۲ حرکت یوگا برای درمان درد گردن

    درد گردن یکی از رایج‌ترین دردهایی است که بنابر دلایل متفاوتی رخ داده و سلامت و راحتی ما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. مجموعه‌ی تمرینات یوگا برای آرامش و سلامت اندام‌های بدن بهترین است با ۷۲۴پرس همراه باشید تا از فواید بی‌نظیر یوگا برای بهبود درد گردن آگاه شوید.

  • راهکارهای مفید برای درمان بی حسی دست ها

    درمان بی حسی دست با چند راهکار مفید

    مدتی خوابیده‌اید و متوجه نشده‌اید دست‌تان زیر بدن‌تان مانده حالا دست‌تان کرخت شده و انگار عضوی از بدن شما نیست؛ یکی از پاها را بر روی دیگری گذاشته‌اید و ناگهان سوزن سوزن شدید پا هنگام ایستادن دردناک جلوه می‌کند؛ میله‌ی بالای سر خود را در اتوبوس گرفته‌اید و بعد از مدتی متوجه درد و بی حسی در آن می‌شوید؛ شاید این حالات برای بسیاری از شما رخ داده باشد و یادآور مشکلی به نام بی‌حس شدن است. برای این‌که بدانید کدام‌ بی‌حس شدگی در دست‌ها معمولی است و کدام را باید بیشتر بررسی کرد با ۷۲۴پرس همراهی کنید.

  • 4 نکته‌ مفید برای افزایش انعطاف و دامنه‌ حرکتی اعضای بدن

    ۴ نکته مفید برای افزایش انعطاف و دامنه حرکتی اعضای بدن

    آیا شما نیز از خشکی عضلات خود شاکی هستید؟ آیا از این‌که نمی‌توانید از قابلیت‌های خود در انجام نرم و روان حرکات بدنی و کشش‌های ساده استفاده کنید ناراحت می‌شوید؟ آیا به دنبال راهی برای افزایش انعطاف پذیری ماهیچه‌های خود هستید؟ با ۷۲۴پرس همراه باشید تا چند گام ساده برای بهبود انعطاف بدنی فرا بگیرید.

Top

۷۲۴پرس در شبکه‌های اجتماعی

Close

برای اطلاع از آخرین اخبار و مقالات سایت، ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید