بسیاری از افراد بخصوص در شهرهای صنعتی با یک برنامه فشرده روز خود را آغاز میکنند و بعد از صرف ناهار مختصری در ظهر و ادامه کار، عصر با خستگی بسیاری به خانه خود بازمیگردند. اصولاً در چنین شرایطی میخواهید شبها زودتر بخوابید تا صبح برای بیدار شدن از خواب با سختی کمتری مواجه شوید؛ اما مشکل دقیقاً همین جا است که نمیتوانید به خوبی که مدنظرتان هست، بخوابید. اما برای داشتن یک خواب بود باید چه کار کرد؟ مواد غذایی تا چه حد روی این پروسه تأثیر دارند؟ در این مطلب قصد داریم با ویتامینها و مواد معدنی که به خواب خوب کمک میکنند، آشنا شویم؛ با ما همراه باشید.
ویروس کرونا
#آیفون
#طرز تهیه
#بدنسازی