همیشه افراد باهوش در محافل مختلف مورد تشویق و تعریف سایرین قرار می‌گیرند. باهوش‌تر شدن، چیزی است که بسیاری از افراد در پی آن هستند. با اینکه شرکت در برنامه‌های تمرینی یک گزینه برای بالا بردن IQ، افزایش تمرکز و تقویت خلاقیت مغز است، اما این روش بسیار پرهزینه می‌باشد. خوشبختانه راه‌های رایگان زیادی برای هوشمند‌تر کردن مغز وجود دارد. در این مقاله، می‌خواهیم ۱۰ روش بی‌هزینه را برای بالابردن عملکرد مغز و هوش شما معرفی کنیم. با ۷۲۴پرس همراه باشید.

 اهمیت پرورش مغز

اساسی‌ترین جزء ساختار مغز نورون است. با آموختن راه‌هایی برای بهبود این اجزاء پایه، به قدرت مغز خود پی خواهیم برد.

نکته اصلی چیست؟

ما می‌توانیم با تمرینات مغزی خاص، قدرت مغز و هوشمندی خود را بهبود ببخشیم.

ممکن است شما تردید داشته باشید که در خلال مشغله‌های زندگی، چگونه زمانی را به انجام این کار اختصاص دهم؟

پاسخ ساده بوده و آنقدرها هم سخت نیست. پرورش مغز، یک روش علمی با استفاده از یک سری تمرین‌هاست که قدرت مغز شما را افزایش می‌دهد. با افزایش قدرت مغزتان، خواهید دید که IQ، تمرکز و مهارت خلاقیتتان به دنبال آن بهبود خواهند یافت.

پرورش مغز

بیایید ببینیم چطور می‌توان با پرورش مغز، قدرت آن را بهبود ببخشید.

تکنیک‌های پرورش مغز که شما را باهوش‌تر می‌کنند، کدام‌ها هستند؟

در اینجا ۱۰ تکنیک که می‌توانید امروز از آن‌ها استفاده کرده تا فردا باهوش‌تر باشید، ارائه شده است:

تکنیک اول: یادگیری با تدریس

در  مقاله Mindhacker، نویسندگان این موضوع را که ما باید با آموزش دادن به دیگران یاد بگیریم مورد بحث و بررسی قرار می‌دهند.

پیش از اینکه بتوانید چیزی را آموزش دهید، باید اول خودتان به طور کامل آن را آموخته باشید. بنابراین، شرایط تدریس می‌تواند زمینه‌های پیشرفت دانش خودتان را ایجاد کند. با پذیرش مسئولیت آموزش یک مطلب، یادگیری آن را برای خود سریع‌تر کنید.

چگونه این کار را انجام دهیم؟

با تکه تکه کردن یک مطلب، عمق مطلب را کشف کنید (تجزیه) و دوباره آنها را کنار هم قرار دهید (ترکیب).

راهی برای آموزش دادن مطلب بیابید. اگر می‌توانید، یک تدریس آنلاین را امتحان کنید.

از سیستم‌های فکری خلاقانه برای جهت‌دهی به تجزیه و ترکیب‌ها و تدریس خود استفاده کنید.

مطالب مرتبط: ۶ فعالیتی که هوش عملی شما را افزایش می‌دهد

تکنیک دوم: یادگیری با نوشتن

یکی از روش‌های مورد علاقه‌ی من برای یادگیری و بالابردین ضریب هوشی، نوشتن است. من با به تحریر درآوردن موضوعات جدید، خود را مجبور می‌کنم که محتوای آن را تجزیه و تحلیل کنم. سپس با نوشتن درمورد آن، این اجزاء را دوباره به هم متصل می‌کنم.

این کار را چطور انجام دهیم؟

برای یک وبلاگ مطلب نویسی کرده یا اینکه وبلاگ خود را راه‌اندازی کنید.

با تجزیه محتوا و ترکیب کردن دوباره آن، به عمق مطلب بروید.

در مورد موضوعی که درحال یادگیری آن هستید بنویسید و توجه ویژه‌ای به بازخوردی که از خوانندگان یادداشتتان می‌گیرید داشته باشید.

تکنیک سوم: تمرین فیزیکی

تمرینات جسمی نه تنها عملکرد بدن شما را بهبود می‌بخشند، بلکه قدرت مغزتان را نیز بیشتر می‌کنند. به تولد نورون‌های جدید در مغز نوروژنسیس گفته می‌شود. تمرینات ورزشی، سطح فاکتور عصب‌گرای ترشح شده از مغز  را که باعث نوروژنسیس می‌شود، افزایش می‌دهند.

ورزش گروهی

چگونگی انجام این تکنیک:

یک برنامه ورزشی داشته باشید.

رژیم غذایی خود را تغییر دهید. شکر پالایش شده (شکر سفید) را محدود کرده و برای بهبود عملکرد مغز خود از ویتامین‌ها استفاده کنید.

مطلب مرتبط: ورزش‌هایی که می‌توانید داخل منزل انجام دهید

تکنیک چهارم: کتاب‌های صوتی

تکنیک مورد علاقه من که می‌توان آن را همزمان با تمرینات جسمی انجام داد. من همیشه در حال ورزش، رانندگی، باغبانی و بسیاری از فعالیت‌های دیگر در حال گوش کردن به کتاب‌های صوتی هستم.

چگونه این کار را انجام دهیم؟

بهتر است که یک هدفون بی‌سیم خریداری کنید.

عضو یک نرم‌افزار کتاب صوتی بشوید.

اگر کتاب مورد علاقه خود را از بین کتاب‌های صوتی رایگان پیدا نکردید، آن را خریداری کنید.

می‌توانید از برنامه‌های تبدیل نوشتار به فایل صوتی نیز استفاده کنید. بدین ترتیب شما می‌توانید مقالات، pdfها، فایل‌های word و مواردی از این دست را نیز بشنوید.

پس از اینکه برای مدتی به این کتاب‌های صوتی گوش کردید، سرعت پخش این فایل‌های صوتی را افزایش دهید.

تکنیک پنجم: هوشمندانه‌تر مطالعه کنید

مطالعه هوشمندانه

از این پس کتاب‌ها را با سرعت و هوشیاری بیشتری بخوانید. راه‌های مشخصی برای خواندن کتاب‌ها وجود دارد. برخی کتاب‌ها باید سریع‌تر از کتاب‌های دیگر خوانده شوند.

این کار را چگونه انجام دهیم؟

نخست یک نگاه مروری به کل کتاب بیندازید. این کار را با خواندن صفحه عناوین، صفحه داخل جلد، فهرست و سپس پشت جلد کتاب شروع کنید.

موارد اجمالی دیگر را در کتاب بیابید و نکات اصلی در کتاب را ببینید. در تمام طول کتاب از خود بپرسید «چرا؟»؛ مثلا، «چرا نویسنده درمورد این موضوع بحث کرده است؟»

در طول کتاب و همچنین نتیجه‌گیری آن، این ۳ سوال را از خود بپرسید:

چه اتفاقی در این کتاب افتاده است؟

که چه؟ هدف اصلی چه بود؟

حال چه؟ با این اطلاعات جدید چه کاری می‌توان انجام داد؟

مطلب مرتبط: کندذهن نیستیم، فقط نحوه یادگیری مان متفاوت است!

تکنیک ششم: به عقب برگشته و استدلال کنید

تمرین

موریس اشلی، قهرمان جهانی شطرنج، درمورد اهمیت آنالیز بازگشتی یا استدلال گذشته در مصاحبه زیر را انجام داده است:

بیایید یک مثال را در این باره بررسی کنیم.

جمله زیر را بخوانید:

پس از خواندن این جمله، خواهید فهمید که که مغز نمی‌تواند «که» دوم را تشخیص دهد.

حال دوباره جمله را بخوانید. آیا متوجه وجود «که» اضافی شدید؟

ذهن ما منطقی بوده و به سوی جلو پیشروی می‌کند، به همین دلیل ما «که» دوم را نمی‌بینیم؛ به هر حال، اگر ما به عقب برگشته و دوباره جمله را بخوانیم، قطعا متوجه آن خواهیم شد.

چیزی که معمولی نیست، بیش از آنکه مانع ما باشد، یک راهنما است. در حل مسائل از این دست، نکته اصلی این است که بتوانیم استدلال بازگشتی انجام دهیم. (شرلوک هولمز، یک مطالعه در جامه سرخ)

مطالب مرتبط: بیشتر از IQ بالا، خود کنترلی به دردتان می‌خورد!

تکنیک هفتم: حقه‌های سریع و ساده ریاضی

بیایید با هم چند تکنیک سریع ریاضی را ببینیم که در مدرسه انتظار می‌رود دانش‌آموزان آن‌ها را با فکر کردن انجام دهند (اما معمولاًبدون فکرکردن انجام می‌شوند).

به سادگی هر عدد دو رقمی را در ۱۱ ضرب کنید:

۲۳×۱۱

به سادگی دو رقم این عدد را با هم جمع کنید:      ۲+۳=۵

حاصل این جمع (در اینجا ۵) را بین ۳ و ۲ قرار دهید تا به پاسخ برسید: ۳۵۲

به سادگی اعداد دو رقمی را با هم جمع کنید:

۸۴+۵۷

نخست ۸۴ را با ۵۰ جمع کنید:    ۸۴+۵۰=۱۳۴

حال حاصل را با ۷ جمع کنید:   ۱۳۴+۷=۱۴۱

۵۷+۸۴=۱۴۱

به راحتی اعداد سه رقمی را از هم کم کنید:

۶۵۴-۳۷۲

نخست                                                                            

۶۴۵-۴۰۰=۲۵۴ 

سپس ۲۸ (یا اول ۲۰ و سپس ۸) را به آن اضافه کنید، چرا که ۴۰۰-۳۲۷=۲۸

۲۵۴+۲۰=۲۶۵+۸=۲۷۳

۶۵۴-۳۷۲=۲۷۳

تقریب ضرب:

یک تکنیک قدرتمند دیگر برای ضرب.

۸۸×۵۴ نزدیک است به ۹۰×۵۰، که می‌شود: ۴۵۰۰

که برای راحتی بیشتر کار ۹ را در ۵ ضرب می‌کنیم:    ۴۵=۹×۵

نتیجه نهایی می‌شود: ۴۷۵۲=۸۸×۵۴

برای تکنیک‌های بیشتر مانند این‌ها، کتاب Secrets of Mental Math نوشته آرتور بنجامین و میشل شرمر را به شما پیشنهاد می‌کنیم.

تکنیک هشتم: فکرکن- سعی کن- یادبگیر

در Mindhacker ران و مارتی درمورد تکنیک قدرتمندی به نام فکرکن- امتحان کن- یادبگیر صحبت می‌کنند.

فکر: ایده‌پردازی، پیش‌بینی، برنامه‌ریزی

امتحان: آزمایش، مشاهده، ضبط، بازی

یادگیری: آنالیز، تعریف معنا، تغییر، رشد

تصویر زیر مثالی از این شیوه است:

 تکنیک نهم: نرم‌افزارهای پرورش مغز

دو برنامه Elevate و Lumosity، برنامه‌هایی برای تمرین دادن مغز هستند که تمرکز، قدرت تکلم، سرعت پردازش، حافظه، مهارت ریاضی و مهارت‌های دیگر مغزی را بالا می‌برند.

هر دوی این برنامه‌ها دارای بیش از ۴۰ بازی و پازل هستند که با هدف بهبود بخشیدن به تفکر بحرانی و مهارت‌های دانستنی طراحی شده‌اند.

در ذیل مقایسه‌ای از این دو نرم‌افزار ارائه شده است:

Elevate:

نقاط قوت: پیگیری شخصی، حس یک بازی موبایلی را دارد، در دسترس برای سیستم‌های اندروید و  iOS و بهترین نرم‌افزار سال ۲۰۱۴

نقاط ضعف: گرافیک ضعیف و اینکه فقط به زبان انگلیسی است

Lumosity:

نقاط قوت: بازی‌های جذاب با پرورش‌دهندگی خوب حافظه، قابلیت تشخیص برند قوی، پیگیری پیش‌رونده، در دسترس برای iOS، اندروید و PC و قابل استفاده در بیش از ۱۸۰ کشور

نقاط ضعف: پرهزینه، تکراری و داشتن مشکلاتی در سینک کردن برنامه‌های iOS و اندروید با دسکتاپ

تکنیک دهم: یادگیری یک زبان جدید

یادگرفتن یک زبان جدید یکی از بهترین روش‌ها برای بالابردن هوش و ظرفیت یادگیری شماست.

من جدیداً با یک نرم‌افزار جالب و جدید به نام Chineasy Cards آشنا شده‌ام. این برنامه یادگیری زبان چینی را جذاب و زیبا می‌کند. موارد برجسته در طراحی آن، قوی‌تر از نرم‌افزار زبانی است که پیش از این امتحان کرده بودم. اگر علاقه‌مند به یادگیری زبان چینی هستید، به شدت این برنامه کاربردی را به شما توصیه می‌کنم.

پرورش مغز

پرورش مغز یک راه قوی برای بالابردن قدرت مغز، IQ، تفکر خلاق و تفکر بحرانی شماست.

همانطور که ماریلین ووس ساوان می‌گوید:

ذهن می‌تواند کش بیاید. می‌تواند قوی‌تر شود، حجیم شود و شرایط انجام معجزه برای شما را دارد. 

مطلب مرتبط: چگونه خلاقیت مادرزادی خود را برگردانیم؟

با استفاده از این ۱۰ تکنیک ساده برای پرورش مغز، درمی‌یابید که اساس داشتن یک مغز قدرتمند را برای خود فراهم کرده‌اید.

نظرات (1)

This comment was minimized by the moderator on the site

ممنونم بابت راهنماییتون عالی بود

نظر ارسال شده‌ی جدیدی وجود ندارد

دیدگاه خود را بیان کنید

  1. ارسال نظر به عنوان مهمان
0 Characters
پیوست ها (0 / 3)
اشتراک‌گذاری موقعیت مکانی شما