مصرف بیش از حد قند می‌تواند تاثیرات منفی زیادی را بر سلامتی شما بگذارد و باعث افزایش وزن، نوسانات شدید خلقی و حتی اعتیاد شود. متخصصات تغذیه، مصرف بیش از حد قند را خطرناک‌تر از چربی می‌دانند، با این حال بسیاری افراد توجه زیادی به مقدار قند مصرفی خود ندارند.
در این مقاله به شما می‌گوییم اگر مصرف قند خود را به میزان توصیه شده کاهش دهید چه احساساتی خواهید داشت.
چه اتفاقی می‌افتد اگر شما مصرف قند را کاهش دهید؟
فرض کنیم مصرف روزانه‌ی شما ۶ قاشق قند یا شکر باشد.در این حالت:
بعد از دو روز
نوسانات خلقی از بین می‌رود عملکرد سیستم گوارش به حالت طبیعی برمیگردد و بدن غذاها را راحت‌تر هضم می‌کند.
بعد از یک هفته بدون قند
شما احساس عمیقی از قدرت و انرژی خواهید داشت. راحت‌تر می‌خوابید و راحت‌تر بیدار می‌شوید.
۱۰ روز بدون قند
بین ۱ تا ۲ کیلو کاهش وزن پیدا می‌کنید. فشارخون به حالت طبیعی برمیگردد. کلسترول‌های مضر کم‌تری در رگ‌های شما باقی می‌مانند.
یک ماه بدون قند
وضعیت پوست شما بهبود پیدا می‌کند. مزه‌ی غذاها را بهتر متوجه خواهید شد. حس بویایی شما نیز بهبود پیدا می‌کند.
یک سال بدون قند
احساس قدرت، استقامت و انرژی بیشتری می‌کنید. کاهش وزن زیادی خواهید داشت و سیستم ایمنی بدنتان بهبود پیدا می‌کند.
بعد از پنج سال
از سن خود جوان‌تر به نظر می‌رسید و کم‌تر بیمار می‌شوید.
شب یلدا
#کریسمس
#آشپزی
#خراسان جنوبی