یک متخصص تغذیه با پرداختن به شایع ترین مشکل روزه داران در ماه رمضان گفت: یبوست به دلیل کم آبی و تحرک کم در این ماه اتفاق می‌افتد.

loading...
loading...

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی 724، منصور رضایی متخصص تغذیه کاهش مصرف فیبرها را از دیگر عوامل شیوع این مشکل، برشمرد و گفت: مدیریت آب بدن در زمان روزه داری حائز اهمیت است.

وی خطاب به افرادی که با این مشکل دست و پنجه نرم می‌کنند، افزود: این افراد می‌توانند مصرف منابع آبی را همراه با فیبرها، به ویژه میوه و سبزی افزایش دهند و از نوشیدن چای خودداری کنند.

این متخصص تغدیه چای را یک ماده قابض برشمرد و گفت: «با نوشیدن چای احتمال بروز یبوست افزایش می‌یابد».

رضایی ادامه داد: افراد می‌توانند با داشتن تحرکات لازم از وعده افطار تا سحر از شیوع این مشکل در خود جلوگیری کنند؛ چرا که افزایش تحرک همراه با افزایش خوردن مایعات به دستگاه گوارش کمک می‌کند تا یبوست درمان شود.