روانشناسی - 724پرس

زندگی ماشینی و مدرن امروزی، بسیاری از افراد  را با معضل استرس، تنش و اضطراب درگیر کرده است. شاید بدن ما بتواند تاحدی از استرس‌های لحظه‌ای را  مدیریت کند، اما  تحمل استرس و تنش به صورت مرتب و روزمره می‌تواند  به‌تدریج باعث تحلیل رفتن قوای جسمانی و ذهنی ما شده و زمینه ساز بروز انواع بیماری‌های دیگر شود. به‌همین خاطر مدیریت استرس اهمیت زیادی دارد و ظاهرا توپ‌های ضد استرس می‌توانند دراین مسیر کمک کننده باشند.

انسان‌ها در طول دوران زندگی خود، مرحله‌های مختلفی را تجربه می‌کنند. از کودکی پا به نوجوانی و جوانی گذاشته و وارد بازار کار و رقابت می‌شوند. سال‌ها پشت هم می‌گذرد و آن‌ها به آرامی در کار و حرفه خود به مهارت می‌رسند و ناگهان در چشم برهم زدنی خود را در آستانه بازنشسته شدن می‌بینند. بااین‌حال درحالی که برخی بی‌صبرانه چشم‌انتظار تجربه این دوران هستند، برخی دیگر باید با عوارض افسردگی دوران بازنشستگی مواجه شوند.

با پیشرفت تکنولوژی، روش ارتباط برقرار کردن ما با دنیای پیرامون‌مان هم تغییر کرد. اکنون هر کدام از ما یک گوشی هوشمند در جیب داریم که به ما امکان می‌دهد به سادگی از آخرین اخبار در زمینه‌های گوناگون مطلع شویم. در این بین شبکه‌های اجتماعی راهی جدید برای دیدن، شنیدن و تجربه کردن فراهم کردند که شگفت‌انگیز است. اما آیا استفاده از این پلتفرم‌ها برای کودکان و نوجوانان بی‌خطر است؟

کار کردن با مشکلات، یکی از بهترین راه‌های پرورش اعتماد به نفستان است. هر بار که شما بر یک چالش فائق می‌شوید یا از یک مانع عبور می‌کنید، اعتماد به نفستان را به مقداری بیشتر از قبل هدایت و تقویت می‌کنید. با ۷۲۴پرس همراه باشید تا با پنج روش کاربردی برای ارتقاء اعتماد به نفس آشنا شوید.

این روزها شبکه‌های اجتماعی مختلفی در اقصی نقاط جهان در حال فعالیت هستند که از چند صد هزار تا چند صد میلیون مشترک دارند. مشخص است که بسیاری از نوجوانان و جوانان هم عضو این شبکه‌های اجتماعی هستند. باوجود اینکه امکانات این شبکه‌ها به آشنایی و درک بیشتر کودکان از جهان اطراف خود کمک می‌کنند، بااین حال باید ملاحظاتی را هم برای استفاده آنها در نظر گرفت. درادامه با ۷۲۴پرس همراه باشید.

همه ما فرق بین مثبت و منفی را می‌دانیم، مثل سفید و سیاه، خوب و بد و درست و غلط؛ از این رو آرزوی داشتن یک زندگی خوب و مثبت برای ما طبیعی است. یک زندگی مثبت با یک هدف خاص یا خواسته تفاوت دارد. اگر شما یک چیز خاص مانند پول، شغل یا یک فرد را می‌خواهید، ممکن است به آن دست یابید، اما چیزهایی وجود دارد که شما همیشه نمی‌توانید آنها را کنترل کنید. اما یک زندگی مثبت چیزی است که در آن شما همیشه می‌توانید خودتان را کنترل کنید و از درون آن را تغییر دهید؛ زیرا می‌توانید یک زندگی مثبت بدون توجه به اینکه کجا هستید چه کسی هستید یا چه کاری انجام می‌دهید، داشته باشید. این مقاله از طریق ۴ قدم ساده به شما کمک خواهد کرد تا نگرش منفی را از خود دور کرده و زندگی مثبتی را شروع کنید که شایسته‌ی آن هستید. با ۷۲۴پرس همراه باشید.

استرس و نگرانی‌های ما معمولاً از استرس و خواسته‌های افراد یا شرکت‌هایی که برای آنها کار می‌کنیم بر ما تحمیل می‌شود. با ۷۲۴پرسهمراه باشید تا با روش‌های کاهش استرس و لذت‌بخش کردن محیط کار آشنا شوید.

جزیره‌ای وجود دارد به نام «جزیره یک روزی» که شاید کمتر کسی نام آن را شنیده باشد؛ ولی قطعاً همه ما مدت زمانی هرچند اندک از زندگی خود را در آن سپری کرده‌ایم. در این مقاله که بازنویسی شده از تئوری جزیره‌ یک روزی از برایان تریسی است به شما تلنگرهای در خصوص جزیره‌هایی که در آنها زندگی می‌کنید خواهیم زد.

در بخش اول مقاله با دیدگاه دره‌ها و قله‌ها، به نقل از اسپنسر جانسون آشنا شدیم و آموختیم که در زندگی هر فردی لحظات سخت و دشواری وجود دارند که با تغییر نگرش می‌توان آنها را به لحظاتی بهتر تبدیل کرد و اینکه باید با استفاده از استعدادهایتان هرچه سریع‌تر از دره‌ها خارج شده و به سوی قله‌ها بروید و تلاش کنید که زمان بیشتری را در آنجا بمانید. استقبال شما عزیزان از بخش اول مقاله گویای مفید بودن این نگرش است، ما را در قسمت دوم آن نیز همراهی کنید.

تئوری قله‌ها و دره‌ها نخستین بار توسط نویسنده و فیزیکدان مشهور اسپنسر جانسون و در کتابی به همین نام مطرح شد؛ وی همچنین نویسنده کتاب پرفروش «چه کسی پنیر مرا جابه‌جا کرد؟» نیز هست. قصد داریم در طی چند مقاله به شما نگرشی را بیاموزیم که با استفاده از آن از لحظات بد خود که به اصطلاح آن را دره می‌نامیم گذر کرده و مدت زمان بیشتری را در لحظات خوب و رضایت‌بخش خود که آنها را قله می‌نامیم بگذرانید. با ما همراه باشید.