پیادهروی یکی از سادهترین و البته موثرترین ورزشها برای حفظ سلامتی و افزایش طول عمر است. طبق گفته محققین پیادهروی به میزان ۷۰۰۰ قدم در روز میتواند خطر مرگ زودرس را ۵۰ تا ۷۰ درصد کاهش دهد. بر اساس مطالعات صورت گرفته، توصیه انجمن قلب آمریکا به ۱۵۰ دقیقه ورزش در هفته است. اگر از پیادهروی زیاد خسته شدهاید و به دنبال تنوع هستید، تمرینات دیگری همانند شنا و دوچرخه سواری میتوانند گزینههای جذابی باشند. در این مطلب قصد داریم به پیادهروی و البته تأثیرات برداشتن ۷ هزار قدم در روز بپردازیم. با ما همراه باشید.
انیمه
#سریال خاندان اژدها
#آشپزی
#خراسان جنوبی