خواب - 724 پرس

  • فواید نوشیدن آب گرم در صبح

    با ۷ فایده نوشیدن آب گرم در صبح آشنا شوید

    ممکن است خیلی از ما روز خود را با یک فنجان چای یا قهوه شروع کنیم. بعضی از ما هم اول از هر چیز به سراغ یک لیوان آب سرد می‌رویم. طبیعی است که عادت‌های صبحگاهی افراد با یکدیگر متفاوت است. با این حال عادت‌های صبحانه، ارزش تجدید نظر و بازآموزی دارد. چرا که تحقیقات جدید نشان داده‌اند که نوشیدن آب گرم با معده‌ی خالی، بیشترین مزایای سلامتی را دارد. در این مطلب به معرفی ۷ خاصیت نوشیدن آب گرم در زمان صبحانه خواهیم پرداخت.

  • تاثیر کاهش مصرف قند بر بدن

    ۱۴ تاثیر کاهش مصرف قند بر بدن را بدانید

    مصرف بیش از حد قند می‌تواند تاثیرات منفی زیادی را بر سلامتی شما بگذارد و باعث افزایش وزن، نوسانات شدید خلقی و حتی اعتیاد شود. متخصصات تغذیه، مصرف بیش از حد قند را خطرناک‌تر از چربی می‌دانند، با این حال بسیاری افراد توجه زیادی به مقدار قند مصرفی خود ندارند.

    در‌ این مقاله به شما می‌گوییم اگر مصرف قند خود را به میزان توصیه شده کاهش دهید چه احساساتی خواهید داشت.

  • اختلالات عجیب و غریب خواب

    عجیب و غریب‌ترین اختلال‌های خواب را بشناسید

    بیشتر ما می‌خوابیم تا انرژی خود را برای شروع روز بعد بازیابی کنیم. با این وجود، هیچ کس نمی‌تواند به راحتی ادعا کند که تا به حال در زمان خواب احساسات عجیب و غریبی را تجربه نکرده است. در این مطلب به بیان این تجربیات عجیب و غریب پرداخته و توجیه علمی هر یک را بیان خواهیم کرد.

  • ضررهای خوابیدن با آرایش

    چرا باید آرایش صورت را پیش از خواب پاک کنید؟

    چند بار پیش آمده‌است که قبل از خواب تنبلی کرده‌ باشید و آرایش صورتتان را پاک نکردید؟ خوابیدن با آرایش، نتایج خیلی مخربی برای پوستتان ایجاد می‌کند. در اینجا ۸ دلیل برای این که حتما بدون آرایش به خواب بروید را برای شما فراهم کرده‌ایم.

  • ترفندهای ورزشکاران برای خواب کامل

    ۶ ترفندی که ورزشکاران برای خواب کامل شبانه استفاده می‌کنند

    ورزشکاران مشهور جهان مقدار زیادی از موفقیت خود را مدیون مربیان خود و نیز مربیان خواب خود می‌باشند. معروف‌ترین نماینده‌ی این حرفه نیک لیتلهیلز است. او با باشگاه‌ها و ستارگان شناخته شده‌ی لیگ برتر انگلیس، بازیکنان ان‌بی‌ای بسکتبال و ستارگان مشهور تنیس کار کرده است. در این مطلب به بیان راهکارهای وی در خصوص داشتن خوابی خوب و کامل پرداخته‌ایم.

  • کم خوابی و خطر آلزایمر

    کم خوابی خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می‌دهد

    نتایج یک مطالعه‌ی جدید کشف کرده است که کم خوابی می‌تواند باعث بروز آلزایمر به خصوص در افراد سالمند شود.

  • دلایل خستگی

    ۸ دلیلی که همیشه بی انرژی و بی حوصله هستید

    در دورانی زندگی می‌کنیم که همه‌ی ما گرفتار یک بحران مشترک هستیم. البته نه از آن بحرانی‌های سیاسی و زیست محیطی و غیره؛ مسئله ساده‌تر از این‌هاست: ما خسته ایم! خسته!

  • خوابیدن

    بیخوابی و کم خوابی مساوی با کاهش اشتها در افراد

    نداشتن خواب کافی در بزرگسالان یکی از دلایل کاهش اشتها است.

  • ارتباط خواب و چاقی

    برنامه‌ی خواب شما با این ۵ روش شما را چاق می‌کند

    چنانچه شکم شما روز به روز بزرگ‌تر می‌شود، آشپزخانه تنها بخش موجود منزل شما نیست که باید اصلاحاتی در آن صورت بگیرد. تحقیقات جدید ارائه شده در نوزدهمین کنگره‌ی اروپا اتاق خواب شما را هم مقصر می‌داند!

  • بی خوابی

    باورهای غلط درباره خواب

    خوابیدن بخش مهمی از زندگی انسان است؛ اما عده اندکی به دلایلی همچون بی‌خوابی، برنامه کاری سنگین یا حتی ناتوانی در دل کندن از شبکه‌های اجتماعی نمی‌توانند به اندازه دیگران از این بخش از زندگی بهره‌مند شوند.

  • کودک

    اتاق خواب بچه را در چه سنی از والدین جدا کنیم؟

    جدا کردن اتاق خواب کودک از والدین از جمله مشکلات پیش روی مادران و کودکان است؛ لذا این جداسازی باید در سنی انجام شود که سبب افزایش ترس کودک نشود.

  • کمبود خواب

    عدم خواب کافی مساوی با خورده شدن نورون‌های مرده بیگانه توسط مغز

    بر اساس جدیدترین یافته‌های محققان ایتالیایی موش‌هایی که از کمبود خواب رنج می‌برند، سلول‌های پاکسازی کننده مغز آنها فعال‌تر است.

  • حل مشکلات خواب به کمک علم

    علم چگونه مشکلات خواب شما را حل می‌‌کند؟

    حدود یک سوم عمر ما صرف خوابیدن می‌شود. هم کیفیت خواب و هم سلامت ما، مستقیما به حالت خوابیدن و کارهای قبل از خواب بستگی دارد. متخصصان توصیه‌هایی در خصوص درست خوابیدن و رفع مشکلات مربوط به سلامتی دارند که در ادامه‌ی این مطلب آن‌ها را بازگو خواهیم کرد.

  • میوه

    به هشت دلیل آب آلبالو، نوش جان کنید

     نوشیدن آب آلبالو در این گرما نه تنها تشنگی شما را رفع می‌کند بلکه این آنتی اکسیدان با تاثیر بر عملکرد سیستم ایمنی، درد، بی خوابی، تورم، نقرس و چاقی را هم رفع می‌کند.

  • فست فود

    از خوردن این غذاها در شب خودداری کنید

    خوردن بعضی از غذاها هنگام خوابیدن می‌تواند سبب افزایش وزن، خواب ناآرام و حتی بیماری‌های گوارشی شود.

  • کاهو سکنجبین

    درمان بی خوابی با کاهو سکنجبین

    افرادی که اختلال خواب و بدن درد دارند می توانند برای رفع این مشکل از خواص کاهو و سکنجبین طبق نظر متخصصان طب سنتی استفاده کنند.

  • قرص طبیعی

    چگونه قرص خواب آورطبیعی تهیه کنیم؟ + طرز تهیه

    برای بهبود کم خوابی یابی خوابی تنها راهکار موثر استفاده از قرص های دیازپام نیست و می توانید به جای استفاده از این  نوع قرص‌های شیمیایی خودتان قرص خواب آور تهیه کنید.

  • خواب آلودگی

    هشت راهکار برای از بین بردن خواب آلودگی بعد از ظهر

    حتما برای شما نیز پیش آمده که بعد از صرف نهار  احساس خواب آلودگی شدید داشته باشید؛ برای مقابله با این احساس می‌توانید راهکارهای پیشنهادی ما را بکار ببرید.

  • خواب

    تاثیر کیفیت خواب بر کیفیت زندگی

    افراد می توانند برای بهتر کردن کیفیت زندگی خود، پیش از هر چیز خواب با کیفیتی داشته باشند.

  • نوع خوابیدن زوج ها

    طرز خوابیدن شما از کیفیت رابطه‌ی عاطفی تان خبر می‌دهد!

    اخیرا پژوهش‌های روانشناسی در جشنواره‌ی بین المللی علوم ادینبورگ واقعیت جالبی را کشف کرده است: هر نوع تغییر در رابطه‌ی عاشقانه‌ی یک زوج بر حالت خوابیدن آن‌ها تاثیر می‌گذارد.

  • کودکان

    استفاده روزانه ۷۵ درصد از کودکان از لوازم الکترونیک/ تحریک بیش ازحد مغز عارضه بارز کمبود خواب

    ۷۵ درصد از کودکان به صورت روزانه از لوازم الکترونیک با صفحه نمایش‌های لمسی استفاده می‌کنند.

  • نوشیدنی های چربی سوز

    با مصرف این نوشیدنی‌ ها قبل از خواب، از شر چربی‌ های شکم خلاص شوید

    در این مطلب نحوه‌ی درست کردن بهترین نوشیدنی‌های خانگی را که کمک می‌کنند شما سالم‌تر، لاغرتر و پر انرژی‌تر از گذشته باشید، آموزش داده‌ایم.

  •  تغذیه کودک

    خواب منظم و خوردن غذاهای پروتئین‌دار یکی از راه‌های موثر افزایش قد کودکان است

     متخصص تغذیه و رژیم درمانی در رادیو سلامت با بیان اینکه یکی از نگرانی‌های والدین منحنی رشد کودکان و دغدغه‌های آنها در زمینه‌ی راه‌های افزایش قد کودک است، گفت: «یکی از راه‌های افزایش قد کودکان خواب منظم است».

  • تقویت سحرخیزی

    ۱۰ راهکار برای دل کندن از تختخواب!

    در دورانی زندگی می‌کنیم که به علت فراگیر شدن تکنولوژی، سحرخیزی کار هر کسی نیست! و اکثر افراد خصوصا نسل جدید تا زمانی که مجبور نباشند صبح زود از خواب بیدار نمی‌شوند. در این مطلب به راهکارهایی برای سحرخیزی اشاره خواهیم کرد.

  • لنز

    خوابیدن با لنز، ضعف بینایی را به دنبال دارد

    هنگام استفاده از لنز و در صورت خوابیدن با آن، به دلیل ورود باکتری به قرنیه چشم و بسته بودن، امکان افزایش عفونت در قرنیه زیاد شده و باکتری‌ها می‌توانند با حمله به قرنیه‌ی چشم شما منجر به ضعف بینایی شوند.

  • خودرو

    خودورهایی که خواب بودن راننده را هشدار می‌دهند

    خودروی مرسدس بنزE از تکنولوژی پیشرفته برخوردار بوده که در هنگام تصادف از گوش‌های شما محافظت می‌کند و برخی دیگر از خودروها به حدی پیشرفته بوده که میزان خواب آلودگی راننده را بررسی و به او می‌گویند که می‌تواند رانندگیکند یا خسته است.

  • قرص خواب

    به این دلایل قرص خواب مصرف نکنید

    مطالعات نشان می‌دهد که قرص خواب علاوه بر اثرات مخرب بر روی مغز، خوابی غیرطبیعی را برای فرد به ارمغان می‌آورد.

  •  اتفاقی ناگواری که با خوابیدن زیاد پیش می‌آید

    ۶ اتفاقی ناگواری که با خوابیدن زیاد پیش می‌آید

    خواب یکی از ارکان اصلی زندگی انسان‌ها محسوب می‌شود؛ چراکه اگر زمان یا میزان خواب هر شخص اندکی جابه‌جا شود، موجب بروز مشکلات بسیاری خواهد شد. جالب است بدانید که نه تنها خواب کوتاه برای بدن مضر نیست(!) بلکه خوابیدن بیش از حد نیز موجب بروز مشکلات فراوانی می‌شود.

  • هدر رید

    این زن ۲۲ ساعت در روز می‌خوابد

    شرایطی را در نظر بگیرید که بیشتر روز خود را خواب هستید و این حالت برنامه‌ی هر روز زندگی شما است. طبیعتا در این موقعیت زندگی شما تعطیل خواهد شد. دقیقا همان شرایطی که این زن کانادایی مجبور به تحمل آن است.

  • سحرخیزی

    ۱۱ حقیقت در مورد افراد سحرخیز که شما را تشویق می کند تا یکی از آن‌ها باشید

    سحرخیزی، عادتی است که از قدیم توسط بزرگان ما توصیه شده است و همیشه انسان‌های سحرخیز نسبت به دیگران از فرصت‌ها و موقعیت‌های بهتری برخوردار بوده‌اند. در این مطلب به شماری از مورادی که افراد سحرخیز از آن برخوردار هستند، خواهیم پرداخت.

Top

۷۲۴پرس در شبکه‌های اجتماعی

Close

برای اطلاع از آخرین اخبار و مقالات سایت، ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید