سلامت - 724پرس

حدود یک سوم عمر ما صرف خوابیدن می‌شود. هم کیفیت خواب و هم سلامت ما، مستقیما به حالت خوابیدن و کارهای قبل از خواب بستگی دارد. متخصصان توصیه‌هایی در خصوص درست خوابیدن و رفع مشکلات مربوط به سلامتی دارند که در ادامه‌ی این مطلب آن‌ها را بازگو خواهیم کرد.

از قدیم‌الایام دنیای ما پر از اسطوره‌ها و نظریه‌های باور نکردنی بوده که قبول خیلی از آن‌ها سخت است. با این حال، زمان‌های زیادی بوده است که از کشف بعضی واقعیت‌های به ظاهر اسطوره(!) دچار شوک شده‌ایم. در ادامه به معرفی حقایقی خواهیم پرداخت که تا همین دیروز تصور می‌کردید، واقعیت ندارند.

زنان جامعه‌ی امروز نسبت به سلامت خود آگاهی بیشتری پیدا کرده‌اند و بیشتر ان‌ها به دنبال یک رژیم غذایی سالم هستند. یک برنامه‌ی رژیم غذایی سالم شامل ترکیب مناسبی از ویتامین‌ها است. زنان در هر وزن و سن و سالی نیاز به مصرف طیف گسترده‌ای از ویتامین‌ها دارند تا از سطح قابل قبول سلامتی برخوردار باشند و از بروز بعضی بیماری‌ها جلوگیری کنند.

طبیعی است که هر چه سن و سال ما بالاتر می‌رود به همان اندازه عاقل‌تر و باتجربه‌تر می‌شویم. چین و چروک هم پدیده‌‌ی ناخوشایندی است که با افزایش سن خود را نشان می‌دهد؛ اما راه‌هایی برای مقابله با آن وجود دارد. در ادامه به معرفی ۷ راهکاری خواهیم پرداخت که با جلوگیری از ایجاد چین و چروک، مانع از پیر شدن سریع شما می‌شود.

کیسه‌های چشم یا پف چشم پدیده‌ای است که به علت تجمع آب یا افزایش سن در زیر چشم‌ها شکل می‌گیرند و طبیعتا خوشایند افراد نیستند.

مطالعات نشان می‌دهد، زنانی که در شهر‌ها با آلودگی هوای بالا زندگی می‌کنند، بیشتر در معرض خطر سرطان پستان هستند.

مصرف قرص‌های روی، می‌تواند مدت زمان ابتلا به سرماخوردگی را به طور چشمگیری کاهش دهد. نتایج یک مطالعه نشان داد که از هر ۱۰ نفری که در هنگام سرماخوردگی قرص روی می‌خورند، سرماخوردگی ۷ نفر از آن‌ها تا روز پنجم به پایان می‌رسد.

 هر چقدر هم به سلامتی خود حساس نباشیم از سلامت دندان‌ها نمی‌توان صرف نظر کرد؛ چرا که مشکلات دهان و دندان باعث کلافگی ما شده وهر چه جدی‌تر شوند هزینه‌های سنگین‌تری خواهند داشت. در این مقاله به بیان ۱۰ باور غلط در خصوص دندانها خواهیم پرداخت.

آیا شما هم مدام احساس خستگی و فرسودگی می‌کنید و علت آن را نمی‌دانید؟ دلیل واضحش این است که ما عادت‌هایی در خود نهادینه کرده‌ایم که باعث تخلیه‌ی انرژی ما می‌شوند و هنوز نمی‌دانیم که چطور آن‌ها را کنار بگذاریم؟ راهکار این مسئله بسیار آسان است اما عملی کردن آن نیاز به اراده دارد.

بنا بر برآورد سازمان جهانی بهداشت (WHO) حدود ۴۲۲ میلیون نفر در جهان مبتلا به دیابت هستند و در بین سال‌های ۱۹۸۰ و ۲۰۱۴ تعداد مبتلایان به دیابت در سطح جهانی دو برابر شده است. با وجود شیوع بالای دیابت، این بیماری درست درک نشده است. در ادامه به معرفی بعضی از باورهای غلط در خصوص دیابت خواهیم پرداخت.